Autor:
ISPO-Blogger Sandra Mastropietro

Sandra Mastropietro über Verhaltensregeln beim Sport

Seid nett zueinander! Outdoor-Etikette für Sportler

Als Trailrunnerin und Mentaltrainerin weiß Sandra Mastropietro bestens um die positive Wirkung von Sport auf Körper und Geist und freut sich über all die neuen (Lauf-)Sportler, die die Coronakrise hervorbringt. Ihre Beobachtung jedoch: Die Benimmregeln scheinen in der wachsenden Community immer mehr auf der Strecke zu bleiben. Für die ISPO-Bloggerin der Anlass, um in Teil 5 ihrer Serie bei ISPO.com zur Outdoor-Etikette aufzurufen.

Trailrunnerin und ISPO-Bloggerin Sandra Mastropietro ruft zu mehr Verständnis und Anstand beim Sport auf.

Seit ziemlich genau acht Jahren ist der (Lauf-)Sport nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken. Sport bedeutet für mich Freiheit, Urlaub vom Alltag, abschalten. Es bedeutet ebenso: die Gedanken fließen lassen, in mich hineinhören und den Emotionen nachspüren, die ich in der Hektik des Lebens einfach zur Seite geschoben habe.

Deswegen laufe ich oft allein und sehr gerne lang, respektive weit. Denn mit jedem Schritt komme ich dem Zustand der Klarheit, der emotionalen und gedanklichen Ordnung näher. In den vergangenen Wochen, in denen nichts so war, wie gewohnt und ursprünglich angedacht, kristallisierte sich das Laufen erneut als Konstante heraus – physisch und psychisch als absolut notwendig.

Wieso erzähle ich Euch das? Warum schwadroniere ich hier über den Sport beziehungsweise das Laufen, plaudere aus und schreibe nieder, was für abertausende von Menschen doch schon seit langer Zeit zum „Daily Business” zählt? Weil unsere Sportler-Gemeinde seit dem viralen Ausnahmezustand nochmals um ein Vielfaches gewachsen ist, zumindest nehme ich das so wahr. Und das ist gut so!

Jeder Mensch, der sich bewegt, sei es laufend, wandernd, walkend, spazierend, skatend oder radelnd, tut sich selbst etwas Gutes und somit auch seinem Umfeld. Sollte man zumindest meinen. Doch das mit dem Umfeld, das ist so eine Sache. Denn einige von uns Sportlern, genauer diejenigen, die schon vor der Pandemie am liebsten täglich die Laufschuhe geschnürt haben, vermitteln den Eindruck, sie hätten ein Vorrecht auf Wegen, Wiesen und in Wäldern.

„Alles so voll!”
„Wo waren all die Menschen vor der Pandemie?”
„Menschenslalom ist mein derzeitiges Athletiktraining”

Liebe „Alteingesessene”, ist es wirklich das Bild, welches wir nach Außen vermitteln wollen? Der „Grumpy Old Runners/Walkers Club”, nicht offen für Neues, für Veränderungen, für „Neuankömmlinge”?
 

So erlebt ISPO-Bloggerin Sandra Mastropietro die Corona-Krise. Ihre Gedanken immer verbunden mit Workout-Tipps lest ihr hier:

Ich sage es Euch ganz ehrlich: Ich freue mich über einen jeden Einzelnen da draußen, der sich bewegt, egal in welcher Form! Denn er oder sie ist „aufgeräumt”, sinnbildlich und wortwörtlich. Er oder sie brütet nämlich gerade nicht über irgendwelchen Verschwörungstheorien und verbreitet auch nirgends schlechte Laune. Nein, wer sich bewegt, der fühlt sich im Anschluss besser, setzt Endorphine frei und ist irgendwie im Reinen mit sich selbst. Und genau das brauchen wir, braucht ein jeder!

Es gibt wenig Probleme, die sich nicht durch eine Nase voll frischer Luft, ein paar Schritte im Grünen und ein paar Minuten Ruhe zumindest teilweise relativieren lassen.

Und deswegen hier noch einmal, für die einen als Erinnerung, für die anderen zur Begrüßung und als herzliches Willkommen:

10 Punkte zur Outdoor-Etikette

  1. Aktuell ganz wichtig: Haltet Euch an die in Eurem (Bundes-)land aktuelle Mindestabstands- bzw. Gruppengrößenregelung
  2. Lauft, fahrt, skatet etc., besonders an älteren Menschen, mit genügend Abstand vorbei
  3. Grüßt entgegenkommende Jogger/Walker/Wanderer/Radler etc. – wer nicht zurück grüßt, ist sicherlich gerade in Gedanken vertieft
  4. Wenn ihr merkt, dass Euch jemand überholen möchte: Lasst ihn passieren, dies gilt besonders auf schmalen Wegen
  5. Radfahrer: Beim Überholen von Menschengruppen/Kindern/Menschen mit Hunden: Runter mit dem Tempo
  6. Lauffreundschaften: Bitte nicht zu dritt oder viert nebeneinander, so laut quatschend dass ihr das Geschehen vor/hinter Euch nicht mehr wahrnehmt
  7. Eigentlich selbstverständlich, dennoch: Auch benutzte Taschentücher etc. gehören in den Müll und nicht an den Wegesrand
  8. Bleibt möglichst auf Wegen – unserer Natur zuliebe
  9. Kopfhörer nie so laut, dass ihr nicht mehr hört, was um Euch herum geschieht
  10.  Seid umsichtig, bei allem was ihr tut. Und seid dankbar – dankbar dafür, dass ihr gesund seid, zu jeder Zeit raus in die Natur könnt und nach Lust und Laune sporteln könnt

Last but not least, auch noch einmal die „Floskel”, dass wir alle ein Team sind. Wir sind Sportler, egal in welcher Disziplin, egal wie weit, wie schnell, wie oft, wie lang wir uns bewegen. Wir bewegen uns, weil es uns gut tut, weil es uns weiterbringt – weil es Sicherheit gibt, Vertrauen in uns selbst, in unseren Körper.

Nehmt Rücksicht aufeinander, egal ob Anfänger oder Profi, egal ob in Baumwolle oder Hi-Tech-Faser. „Sport Stays”, und so machen wir das auch! Mit Rücksicht, Anstand und vor allem großer Freude!

Viel Spaß da draußen, in der Natur! Beim Sein, beim Bewegen, beim Klarheit schaffen.
Eure Sandra

P.S.: Euch ist draußen dennoch zu viel los? Oder das Wetter zu schlecht? Vielleicht ist mein „Feel Good"-Workout eine Alternative!

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💥🧘🏼‍♀️ Feel-Good-Workout 😊💥 For stressed out parents and everybody who needs a quick „timeout“ for him/herself ❤️ Enjoy, no timing advice ⏰ given on this one, just do whatever feels good ... many or just a few reps, doesn’t matter 🧘🏼‍♀️ Do it for yourself! Hang in there! ...And remember: You are strong, you are awesome! 😘 and yes, Workout No 7 is Part; at least every now and then now 😇// Danke für Eure wahnsinnig intensiven und ehrlichen Kommentare gestern ❤️ Es macht deutlich: wir sitzen im selben 🚣🏻‍♀️, haben alle unterschiedliche und doch die gleichen Sorgen, Ängste, Bedenken und Zweifel, ja und Unverständnis. Vielleicht sogar auch eine gewisse Ohnmacht an dieser Stelle 🤨Aber wir haben auch ganz viel Stärke in uns! 💪🏻 Und Durchhaltevermögen 🙏🏼 Über so manche Sinnhaftigkeit aktuell lässt sich vielleicht streiten, aber nicht darüber, dass wir es trotzdem stemmen (müssen/werden)! Es gibt gute und schlechte Tage, das ist so. Das müssen ❗️wir akzeptieren, ja und auch zulassen, dass 100% in allen Bereichen schier UNMÖGLICH ist. (Die meisten hier sind ja nicht ohne Grund KEIN 👩🏼‍🏫 geworden 🤪) Für alle Eltern: Die Liebe und das Verständnis für einen unzufrieden Sprössling ist das Einzige, dass bei 100% sein muss ! 💩 auf Ordnung daheim, perfekte Deutschaufsätze und doch wieder 🍕- besondere Umstände fordern besondere Maßnahmen, für alle und jeden! Haltet durch! Ich schick Euch eine virtuelle Umarmung 😘 #feelgood #feelgoodfriday #workfromhome #workoutmotivation #workoutinspiration #workoutvideo #noequipmentworkout #cheers #fitfemale #fitfamily #mobility #streching #strongertogether #weareinthistogether #strongnotskinny #grlpwr #polargritx #lebennurbesser

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