Laufen, Jogging, Running – alles Wichtige zum Fitness-Trend

Laufen macht gesund, fit und glücklich. Ob Joggen, Trail Running oder Langstreckenläufe bis hin zum Marathon: Laufen steigert die Kondition, stärkt das Herz-Kreislauf-System und wirkt bei einer Diät unterstützend. Die ISPO.com-Redaktion beleuchtet das Laufen aus verschiedenen Perspektiven: aus Sicht der Hersteller, Händler und Gesundheitsexperten ebenso wie aus dem Blickwinkel der Laufbegeisterten, vom Gelegenheitsjogger bis zum Marathon-Profi. Holen Sie sich die wichtigsten Running-News und profitieren Sie von den Experten-Tipps zu neuen Produkten und Trainingsmethoden.

Laufen
  • Gesundheit
    Daily exercise is part of a healthy development for children.
    Bewegung ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden – besonders für Kinder. Der vom FESI unterstützte Europäische Schulsporttag am 25. September setzt sich für mehr Bewegung im Schulalltag ein. ISPO.com fragte den Sportmediziner Prof. Jürgen Steinacker, wie Eltern Bewegung ihrer Kinder fördern und wie sich Kids ausreichend bewegen können.
  • Laufen
    Der Berlin Marathon ist einer der renommiertesten Läufe der Welt.
    Mit dem verschobenen Boston Marathon hätte am 14. September eigentlich die Herbst-Marathon-Saison mit weiteren Stationen wie Berlin und London begonnen. Wegen der Corona-Pandemie fällt der Lauf in Boston aus. Für alle Marathon-Fans gibt es als Trotstpflaster die inspirierende Entstehungsgeschichte des Marathonlaufs. Kurios: Die Renndistanz haben wir nicht den Griechen, sondern dem englischen Königshaus zu verdanken.
  • Paralympics
    Johannes Floors bei den Paralympics 2019
    Aktuell würden Sportler aus der ganzen Welt bei den Paraolympics in Tokio um Medaillen kämpfen, wäre da nicht Covid-19 dazwischengekommen. Johannes Floors ist der schnellste Prothesen-Sprinter, den es je über 100 Meter gab. Mit ISPO.com sprach er über die veränderte Wahrnehmung des Behindertensports.
  • Laufen
    Auf geht’s zum Laufen. Und die Kids? Einfach mitnehmen und ins Training integrieren! Die Sportwissenschaftlerin Dr. Susanne Kobel erklärt, wie das am besten geht. Im Interview mit ISPO.com gibt sie Tipps zur Herangehensweise, zur Motivation und nennt die positiven Effekte für alle Beteiligten.
  • Laufen
    Um sich bei Performance Laufbekleidung abzuheben, geht Saysky beim Design eigene Wege.
    Der Start-up-Contest ISPO Brandnew startet in die Bewerbungsphase für 2021. Saysky-Gründer und CEO Lars Pedersen, Brandnew Gewinner 2016, verrät wie er sich im Markt für Laufbekleidung eine eigene Nische geschaffen hat.
  • Laufen
    Wie trainieren für ein Sportjahr ohne Wettbewerbe? Sandra Mastropietro gibt Tipps.
    Abgesagte Lauf-Events, verschobene Wettbewerbe - Corona wirbelt auch für Hobbysportler den Sportkalender mächtig durcheinander. ISPO-Bloggerin Sandra Mastropietro erklärt in ihrer Kolumne, wie man trotz wegbrechender Trainingsziele fit bleibt.
  • Laufen
    Restart, aber richtig! ISPO-Bloggerin Sandra Mastropietros Gedanken zum Neuanfang nach Corona.
    ISPO-Bloggerin Sandra Mastropietro ist nicht nur Trailrunnerin, sondern auch Mentaltrainierin. Angesichts des Restarts in der Corona-Krise ruft sie in ihrer Serie auf ISPO.com auf: Lasst es uns diesmal richtig machen!

Volkssport Laufen

Laufen ist ein Volkssport. Egal welche Statistik man bemüht, Millionen Deutsche laufen jeden Tag, um sich beim Running gesund und fit zu halten. Und es werden immer mehr. 2015 gab es in Deutschland laut einer Studie im Auftrag des Deutschen Leichtathletik Verbandes (DLV) 22 Millionen Läufer und Läuferinnen – rund sieben Millionen mehr als im Jahr 2002.

Running – Laufen ist mehr als ein Trendsport

Geht man davon aus, dass gut die Hälfte aller Deutschen aktiv Sport betreibt, ist wiederum mehr als die Hälfte von ihnen zumindest gelegentlich als Läufer unterwegs – auf dem Laufband, im Gelände oder im Wald. Lauf-Events boomen. Einen Startplatz bei einem  großen Marathon in London, Paris oder New York zu ergattern, gilt inzwischen als Glücksfall.

Mehr als eine Million Läuferinnen und Läufer erreichen jährlich bei mindestens einem Marathon-Ziel. In Deutschland sind es weit über 100.000. Sie bilden die messbare Spitze eines Trends, der fest im Alltag von Menschen aller Altersgruppen integriert ist. Running, also Jogging, Walking und Nordic Walking, ist keine Planung für das Wochenende oder den Urlaub. Running ist fester Bestandteil im Tagesablauf. Running gehört dazu.

Running als gesunder Ausgleich zur Arbeit

Gesundheitsexperten feiern den Laufsport als Gesundheitskur. „Sport macht das Gehirn effektiver“, formuliert Manfred Spitzer von der Uni Ulm beim Magazin „Focus“ und James Fries von der Stanford University spricht von einem wahren Jungbrunnen.

Die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, die Stabilisierung der Muskulatur, das Ausbremsen schwerer Erkrankungen wie Diabetes – in fast allen Lebensbereichen belegen Studien den positiven gesundheitlichen Effekt. Läufer sind aktiv und fit, jeder Kilometer zahlt auf das Gesundheitskonto ein, egal ob allein auf dem Laufband, im Wald oder als Teilnehmer eines Laufevents.  

Running als Umsatzgarant

Für die Sportartikelindustrie und die Händler ist der Laufsport ein Garant für stabile Umsätze. Allein mit Laufschuhen werden in Deutschland pro Jahr mehr als 160 Millionen Euro umgesetzt. In seinen Prognosen bis 2020 geht Deutschlands größter Sportartikelhersteller Adidas – weltweite Nr.2 nach Nike – von einem jährlichen Plus im „mittleren einstelligen Prozentbereich aus“. Basis des Erfolgs sollen vor allem neue Schuhe – konkret Laufschuhe – sein, die ohnehin den Löwenanteil im Bereich der Sportschuhe ausmachen.

Dabei findet das eigentliche Wachstum noch in einem ganz anderen Bereich statt, der eng mit dem Laufen verbunden ist. Wearables und Fitness-Apps wie Runtastic haben in den vergangenen Jahren ein völlig neues Marksegment bei den Läufern eröffnet. Das österreichische Startup, das inzwischen zu Adidas gehört, hat innerhalb von fünf Jahren auf mehr als 100 Mitarbeiter aufgestockt. Eine ungewöhnliche Erfolgsgeschichte, aber eine unter vielen.

Die ISPO.com-Redaktion berichtet über die Innovationen im Bereich Running, fragt nach der Nachhaltigkeit der Produkte ebenso wie nach der Wirkung auf unseren Körper. Wir sind bei den großen Laufevents dabei und behalten die Leistungen der Sport Professionals und Freizeitsportler im Blick. Über alle Themen rund ums Running werden Sie hier laufend informiert.