ISPO.com Logo
Autor:
ISPO.com

ISPO.com verlinkt die Sportwelt

Sport trotz Coronakrise: Die besten Links für Fitness-Freaks

Die Coronakrise schreibt schlimme Schlagzeilen. Gleichzeitig gibt es aus der Outdoor- und Sportwelt viele ermutigende Aktionen und Ideen für Sportler und für Gesundheit und Bewegung in der Gesellschaft. ISPO.com sammelt die besten Online-Ideen für das perfekte Fitness-Workout zu Hause

Fit bleiben trotz Ausgangsbeschränkungen: ISPO.com sammelt Links für Fitness-Workouts zu Hause.
Fit bleiben trotz Ausgangsbeschränkungen: ISPO.com sammelt Links für Fitness-Workouts zu Hause.

UYN gibt Workout-Tipps

Auch wenn du zu Hause bleibst, kannst du deine Kondition stark verbessern!
Die Sportartikel-Marke UYN hat dafür mehrere Trainingsprogramme für Running, Bike und Fitness zusammengestellt und entsprechende Videos auf ihrem YouTube-Kanal hochgeladen.

Weitsprung-Weltmeisterin gibt Bewegungstipps im Podcast

Malaika Mihambo wurde 2019 Weitsprung-Weltmeisterin. Im Podcast Gegen den Corona-Koller der "Welt" erzählt sie, wie die Corona-Pandiemie ihren Alltag komplett verändert hat und wie sie sich nach der Verlegung der Olympischen Spiele neue Ziele und Herausforderungen setzt.

Hier geht es zum Podcast.

Schwimmtraining ohne Wasser? So geht's!

Mit der vorübergehenden Schließung von Schwimmhallen sitzen Schwimm-Fans im wahrsten Sinne auf dem Trockenen. Arena zeigt nun, wie Schwimmer auch in den eigenen vier Wänden ihr Training nicht vernachlässigen, ganz ohne einen Trainingspartner, Fitnessgeräte oder andere besondere Accessoires – nur in der Gegenwart des Haustieres oder Partners.

Auf der neuen Plattform Fishoutofwater zeigt Arena wöchentlich neue Trainingsvideos mit Starts wie Sarah Sjöström, Chad le Clos, Ranomi Kromowidjojo, Ferry Weertman, Mallory Comerford, Ryan Held, Florent Manaudou, Alessandro Miressi oder Simone Sabbioni und liefert so Tipps für das Training zu Hause.

Keller Sports startet Challenges via App

Der geplante (Halb-)Marathon wurde abgesagt? Die Vorbereitung war dennoch nicht umsonst! Denn Keller Sports startet nun in seiner Keller sMiles App vielseitige Challenges, die jeder für sich alleine bewältigen kann. Von Spaziergängen bis zu kurzen Läufen im Rahmen der jeweils aktuellen Beschränkungen können mit der Keller sMiles App getrackt und so Punkte gesammelt werden. Diese können dann gegen exklusive Prämien eingelöst werden. Die App gibt es für Android und iOS.

Zudem stellt Keller Sports exklusive Home-Challenges mit Imke Salander, Core Training mit Katharina Kosatschek, spezifische Workouts für Läufer, Radfahrer und Outdoor-Sportler und weitere Indoor-Inspiration.

Mit der Keller sMiles App können Läufer und Radfans Punkte und damit Rabatte sammeln.
Mit der Keller sMiles App können Läufer und Radfans Punkte und damit Rabatte sammeln.

Fitnessunternehmen bitten um Unsterstützung

Du bist Mitglied in einem Fitnessstudio? Dann unterstütze es in den Social Media! Denn wie viele Unternehmen ächzen Fitnessstudios unter Zwangsschließung und Kundenrückgang. Mit der Initiative #staystrong #staytogether wirbt die Initiative deutscher Fitnessunternehmen für einen Schulterschluss von Kunden und Gyms. So geht's

Video hier herunterladen und in Social Media mit den Hastags #staystrong und #staytogether teilen.

Kobox startet #FightBackChallenge

Londons beliebtestes Boxstudio Kobox startete die #FightBackChallenge auf Instagram. In einem mehrwöchigen Workoud-Programm bietet Kobox Live-Trainingssitzungen über Instagram an.

Full Body Workouts for free bei Barry's Bootcamp

Barrys Unterricht besteht in der Regel aus einer 60-minütigen Kombination aus Laufbandarbeit und Bodenarbeit mit Gewichten. Da die Studios in Großbritannien inzwischen geschlossen sind, hat Barry's seine Trainingsprinzipien in  kostenlose 30-minütige Online-Instagram-Live-Kurse gegossen. Der Trainingsplan wird regelmäßig auf dem Instagram-Account con Barry's UK veröffentlicht und dann via Instagram Live durchgeführt.

Exhale Pilates bietet kostenlose Pilates-Übungen

Exhale Pilates bringt Pilates mit traditionellen Methoden und Geräten zurück zu den Grundlagen. Jetzt bieten sie mehr davon online kostenlos an. Ihr Instagram Lives konzentriert sich auf das Atmen, Dehnen und Lösen von im Home-Office oft eintretender Anspannungen im Körper.

View this post on Instagram

Posture in Lockdown!⁣ ⁣ With us sitting and lying down more than usual, our muscles & joints are tightening & the right muscles to keep us upright & strong are switching off!⁣ ⁣ Do these 3 Key Pilates moves to keep your posture on point whilst at home! 👌🏼⁣ ⁣ ✅Shoulder Bridge - Activates the glutes & opens the chest & spine!⁣ Lie on your back, feet hip width & parallel, arms long by your side!⁣ Inhale lift your hips, pressing the back of your arms into the floor as you hold the breath for 3 seconds then exhale articulate the spine one vertebrae at a time! Do 5 x ⁣ ⁣ ✅Swimming - Great to stretch out your hips & chest whilst working your entire back line.⁣ Lie on your stomach arms reached above palms facing down with legs long & stretched to the back.⁣ Lift your right arm and left leg & then switch sides. Keep your abs engaged lift your head & alternate as you flutter up and down reaching as far as you can away from your center for a count of 10 secs! ⁣ Finish by sitting on your heels for a nice stretch to lower back.⁣ ⁣ ✅Saw variation - Great for rotation of the spine & cleansing the lungs & organs.⁣ Sit upright with your legs outreached slightly wider than your hip sockets. (Knees can stay soft or bend if hips & thighs are tight).⁣ Hands on top of one another behind head. Inhale lift the spine as you exhale rotate to the right side. Keep lifting as you inhales to center & exhale deeply to the other side! Repeat 3 x on each side ⁣ ⁣ Do these exercises daily to minimize restricted mobility & fatigue & to help improve your posture!⁣ 💪🏼 ⁣ Enjoy! ❤️

A post shared by ExhalePilatesLondon®️ (@exhalepilateslondon) on

Workouts für zu Hause mit Ralf Moeller

Ralf Moeller hat es mit seinen Muskeln bis nach Hollywood geschafft. Nun gibt es sein Trainingsprogramm Hollywood Fit kostenlos für jeden auf YouTube zu sehen. 

PrimeTime Fitness bietet kostenfreie Inhalte

Auch die Fitness-Marke PrimeTime Fitness setzt auf kostenlosen Content für das Workout daheim. Es gibt gleich mehrere Playlists mit kompletten Programmen auf dem YouTube-Kanal.

Kostenloser Trainingsplan fürs Workout daheim

Routinen helfen, turbulente Zeiten durchzustehen. So sieht das auch Freeletics und hilft mit einem kostenlosen einwöchigen Trainingsplan beim Einstieg ins regelmäßige tägliche Fitnesstraining zuhause.

Sport Scheck mit Online-Kursen rund um Yoga, Fitness und Gesundheit

#scheckinshape: "In Form bleiben" lautet das Motto von Sport Scheck. Auf der Facebookseite der Sporthandelskette erwarten die Fans täglich neue Live-Kurse.

20 Prozent Rabatt bei Casall

„No Gym? No worrys“ schreibt Casall auf seiner Website und bietet aktuell 20 Prozent Rabatt auf alle Home-Training-Geräte. 

Fitness-Workouts für die Corona-Krise

Natürlich haben auch viele Sportler ihre Posts bei YouTube oder Instagram angepasst. Zum Beispiel die TransAlpine-Läuferin und Langdistanzspezialistin Sandra Mastropietro. Sie weiß auch, wie das viele  Klopapier aus dem eigenen Vorrat sinnvoll genutzt werden kann. 

ISPO.com Logo
Autor:
ISPO.com
Kommentare




Fitness
Storys, News, Ratgeber und Hintergründe aus der Welt der Fitness lesen Sie hier.