Fitnessübungen für Zuhause



Fitness
Tabata - Musik, Übungen, Workout, Training & Co. Das Tabata-Training ist die Zauberformel für alle, die mit wenig Zeitaufwand maximale Fitnesserfolge erzielen möchten. Schon vier Minuten reichen bei dieser Trainingsmethode für sicht- und messbare Ergebnisse.

Fitness
Übungen mit TRX für Fitness und ein besseres Körpergefühl
Viele Frauen haben TRX-Training für sich entdeckt. Kein Wunder, denn um im nächsten Urlaub eine gute Figur zu machen, braucht es für Frauen kein endloses Ausdauertraining oder modische Geräteparks. Fünf TRX-Übungen für Frauen mit dem Schlingentrainer – für einen flachen Bauch und starken Rücken, für die aufrechte Haltung, schlanken Beine und für einen knackigen Po.

Promotion
Mit der kompakten Technogym Bench lässt sich auch in den eigenen vier Wänden ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm absolvieren. Sämtliche Tools, die man für ein vollständiges Workout benötigt, lassen sich in der Bench verstauen.

Wintersport
Der Absatz der verkauften Skier steigt wieder
Wer körperlich fit ist, hat beim Skifahren mehr Spaß und minimiert das Verletzungsrisiko. Mit dem richtigen Workout beugt man Muskelkater vor und genießt einen unbeschwerten Tag im Schnee. Profi-Freeriderin und Athletiktrainerin Sandra Lahnsteiner gibt Praxis-Tipps zum perfekten Training für den Winter.


Fitness
Sport in combination with sore muscles can prolong the regeneration time and even lead to larger muscle injuries.
Muskelkater kennt jeder Sportler, aber wie entsteht er? Welche Prozesse spielen sich im Körper ab? Orthopäde Markus Klingenberg verrät, was gegen Muskelkater hilft und ob Sporttreiben damit gefährlich ist.