Fitnessübungen für Zuhause





Wintersport
Wer beim Skifahren springen will, braucht einen stabilen Rumpf. Per Liegestütz stärkt man diese Muskulatur erheblich.
Wer körperlich fit ist, hat beim Skifahren mehr Spaß und minimiert das Verletzungsrisiko. Mit dem richtigen Workout beugt man Muskelkater vor und genießt einen unbeschwerten Tag im Schnee. Profi-Freeriderin und Athletiktrainerin Sandra Lahnsteiner gibt Praxis-Tipps zum perfekten Training für den Winter.

Fitness
Sport in Verbindung mit Muskelkater kann die Regenerationszeit verlängern und sogar zu größeren Muskelverletzungen führen.
Muskelkater kennt jeder Sportler, aber wie entsteht er? Welche Prozesse spielen sich im Körper ab? Orthopäde Markus Klingenberg verrät, was gegen Muskelkater hilft und ob Sporttreiben damit gefährlich ist.





Fitness
ISPO und DIFG starten eine neue Kooperation im Fitnessbereich.
Die Fitnessbranche ist im Aufwind, im Gesundheitsmarkt warten neue Geschäftsfelder. Um als Fitnessunternehmen die Anforderungen zu bewältigen, hilft die Kooperation von ISPO mit dem Deutschen Industrieverband für Fitness und Gesundheit. Firmen profitieren von kostenlosen Beratungsgesprächen.