Fitnessübungen für Zuhause




Fitness
Mann trainiert mit Muskelkater
Muskelkater kennt jeder Sportler, aber wie entsteht er? Welche Prozesse spielen sich im Körper ab? Orthopäde Markus Klingenberg verrät, was gegen Muskelkater hilft und ob Sporttreiben damit gefährlich ist.

Fitness
Eine Gruppe beim TRX Training
Fast keine Trainingsform ist so flexibel und gleichseitig so vielseitig wie das TRX Training. Das Schlingensystem ist einfach zu transportieren und ermöglicht eine Vielzahl an Übungen. Wir zeigen die 11 besten Übungen.




Wintersport
Wer beim Skifahren springen will, braucht einen stabilen Rumpf. Per Liegestütz stärkt man diese Muskulatur erheblich.
Wer körperlich fit ist, hat beim Skifahren mehr Spaß und minimiert das Verletzungsrisiko. Mit dem richtigen Workout beugt man Muskelkater vor und genießt einen unbeschwerten Tag im Schnee. Profi-Freeriderin und Athletiktrainerin Sandra Lahnsteiner gibt Praxis-Tipps zum perfekten Training für den Winter.