Gesundheit durch Sport - alle News und Hintergründe

Sport ist gesund. Doch wo liegen die Grenzen? Welche Sportart ist für ein gesundes Leben am besten geeignet? Wie verändert der demographische Wandel unseren Umgang mit Bewegung und Fitness? Wird unser Lifestyle zum Health Style? ISPO.com beleuchtet in News, Artikeln und Expertengesprächen, wie Sie mit Sport Gesundheit fördern – und was die Sportbranche dafür tut.  

Gesundheit

Sport und Gesundheit – keine Modeerscheinung

Sport und Bewegung sind keine Modeerscheinungen. Sie gehören zu unserem Leben dazu, nur die Sportarten, Accessoires und Wearables ändern sich. Vor allem aber werden die Möglichkeiten größer, die Effekte von Sport auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu analysieren. Ein Fitness-Armband oder App zur Kalorienverbrennung hatte der Urgroßvater nicht.

Sport und Gesundheit – das richtige Maß

Welche Sportarten sind besonders gut? Und welches Maß ist gut für den Körper? Ist es wirklich gesund, sich in Bootcamps die Seele aus dem Leib zu schwitzen oder mit sportlichem Ehrgeiz um Hosengröße Null zu kämpfen?

Diesen und vielen weiteren Fragen geht die ISPO-Redaktion nach. Ja/Nein-Antworten sind da selten, vieles spielt neben dem Sport mit hinein: unsere Ernährung und Fitness, Krankheiten und Vorerkrankungen wie Diabetes. Es sind spannende und immer neue Themen, gerade weil unsere Gesundheit das höchste Gut ist. Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt übrigens mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche.

Sport und Gesundheit – die Motivation

Um regelmäßig den Weg ins Fitness-Studio oder auf die Laufstrecke zu finden, braucht es Motivation. Gesundheit ist neben dem eigenen Glücksgefühl die wichtigste davon. Sie kommt noch vor dem Wunsch nach dem perfekten Strandkörper und der schmalen Taille.

Aber: Die Trennung von Gesundheit, guter Figur, Ausdauer und dem Wohlbefinden ist rein künstlicher Natur. Wer mit Situps seine Bauchmuskeln stärkt, wird nicht nur am Strand die Blicke auf sich ziehen, sondern auch Rückenproblemen im Büro vorbeugen, ganz automatisch.

Sport und Gesundheit – Lohn der Arbeit

Die positive Wirkung von Sport auf unsere Gesundheit ist vielfach belegt, in Deutschland und weltweit mit eindrucksvollen Zahlen. Eine Langzeitstudie am Karlsruher Institut für Sport und Sportwissenschaft des Karlsruher Instituts für Technologie hat ergeben, dass regelmäßiger Sport die Probanden motorisch gesehen im Schnitt zehn Jahre jünger als ein Bewegungsmuffel machte. 

Bereits 2012 ermitteln US-amerikanische und schwedische Forscher, dass Bewegung nachweislich lebensverlängernd wirkt. Dafür wurden am National Cancer Institut in den USA die Daten von mehr als 650.000 Erwachsenen ausgewertet. Der positive Effekt stellt sich schon ab einer Stunde Lauftraining pro Woche ein, bei Normal- und Übergewichtigen. Drei Jahre zusätzliche Lebenszeit gibt’s für das sportliche Programm obendrauf.