Yoga



Gesundheit
Eine Frau macht Yoga am Strand.
„Stress, lass nach!" Wer diesen Satz im Kopf hat, der sollte sich dringend mit Stressbewältigung beschäftigen. Denn Stress ist mittlerweile Volkskrankheit. Und das hat fatale Folgen für die Gesundheit.

Fitness
Anna-Maria Jansen ist Fitness-Trainerin und Model.
Unterschiedlicher als Yoga und High Intensity Training (HIT) können zwei Sportarten eigentlich gar nicht sein. Fitness-Trainerin Anna-Maria Jansen kombiniert beides zu einem Ganzkörper-Workout für Mann und Frau. Bei ISPO.com erklärt sie Übungen und gibt Trainings-Tipps.


 
Beim Hot Yoga geht es darum ins Schwitzen zu kommen. Bei insgesamt 26 Übungen unter einer Raumtemperatur von 40 Grad wird dem Körper nämlich ordentlich eingeheizt. Diese Yogaform entspannt nicht nur, sondern entgiftet den Körper auch noch gleichzeitig.
Seit mehr als 2000 Jahren wird die indische Meditationstechnik Yoga schon praktiziert. Im Laufe der Zeit haben sich daraus viele verschiedene Ausprägungen und Stile entwickelt. ISPO zeigt die gängigsten und skurrilsten Yogaformen.