Salud mental en el deporte: cifras alarmantes y necesidad de más apoyo

• El deporte como clave de la fortaleza mental
• La salud mental no es un espectáculo secundario
• Lo que hay que cambiar: Apertura en lugar de tabú
• Estrés mental: las mujeres, más afectadas
• La salud mental en el lugar de trabajo: un tema en el que hay que ponerse al día
• Lo que podemos hacer ahora: Pequeños pasos, gran impacto
• Actívate y contribuye al cambio

ISPO opina que la salud mental debe desempeñar un papel central en el ámbito privado y profesional no sólo un mes al año, sino todos los días. Por ello, el tema no sólo se tratará este mes como especial en ISPO.com, donde semanalmente destacaremos aspectos de la salud mental como la salud de la mujer o la salud corporativa. Este importante tema de futuro también tendrá su espacio en ISPO 2025: Por primera vez, habrá un área de pabellón separada dentro de Arena Brands & Products dedicada enteramente al creciente segmento de Salud y Bienestar. ISPO reconoce así el gran valor añadido que el deporte puede aportar a la salud física y mental y crea una plataforma para una mayor visibilidad de las innovaciones e ideas en este ámbito.

El ejercicio no solo tiene un efecto positivo en el cuerpo, sino que también ayuda a reducir el estrés, aliviar la ansiedad y disminuir los síntomas depresivos hasta en un 30 %, una clara indicación del poder mental del deporte.

El libro blanco de ISPO"Sport, Health & Retail: 9 game-changing mindshifts for the future" destaca la estrecha relación entre la actividad física y la salud mental: más del 60 % de los encuestados afirmaron que su motivación para hacer ejercicio está estrechamente relacionada con su bienestar mental. Esta conclusión subraya que el deporte no sólo es importante para la salud física, sino que también desempeña un papel crucial en la fortaleza mental.

Jana Kesenheimer, atleta de ultraciclismo, también da una idea del lado mental del estrés extremo en una entrevista exclusiva de ISPO y explica cómo la resiliencia puede surgir de él. Pero el efecto no siempre tiene por qué ser grande: sólo 1.000 pasos al día pueden reducir el riesgo de depresión en un 9%.

Una cosa está clara: las exigencias al sector son cada vez mayores. La mayoría de los encuestados espera que las marcas se impliquen más activamente en la salud mental. Se demandan ofertas específicas: desde zonas de recuperación y talleres sobre salud mental hasta asociaciones con organizaciones sanitarias. Las iniciativas de patrocinio o las campañas de concienciación propias también ofrecen potencial para iniciar un cambio real.

La salud mental nos afecta a todos, pero a menudo se pasa por alto en la vida cotidiana, con consecuencias de largo alcance. Estudios realizados por la Universidad de Queensland y la Facultad de Medicina de Harvard muestran que una de cada dos personas en el mundo sufrirá problemas de salud mental a lo largo de su vida. Estas cifras ponen de relieve la importancia del bienestar mental para la calidad de vida.

La necesidad de actuar es evidente: descuidar la salud mental tiene consecuencias de largo alcance, no sólo para la persona afectada, sino también para su entorno, su rendimiento y su interacción social. Los signos iniciales, como los problemas de sueño, la irritabilidad o el retraimiento, no deben ignorarse sin más. A menudo son los primeros indicios de que ha llegado el momento de prestar atención.

Como subrayó Malaika Mihambo, campeona olímpica y mundial de salto de longitud, en su charla en ISPO Munich, son precisamente los propios límites los que hay que respetar para mantenerse sano a largo plazo:

No se sube de nivel yendo siempre más allá de los propios límites.

Pero son precisamente estos límites los que a menudo se ignoran, lo que significa que la salud mental sigue sin ser tan importante como la salud física.

Luché durante muchos años con problemas en las primeras etapas de mi carrera. [...] Así que está perfectamente bien ser vulnerable. [...] La vulnerabilidad es importante para el crecimiento personal".

Con estas palabras, el ex tenista profesional y ponente en ISPO 2024, Andre Agassi, resume lo que debería haberse hecho hace tiempo: la salud mental tiene que salir de la zona tabú.

Al fin y al cabo, los problemas mentales no son una debilidad, ni un motivo para avergonzarse. Todo el mundo tiene problemas. Algunos visiblemente, muchos en secreto. Sólo cuando hablamos de ello podemos crear un espacio para el apoyo mutuo y el cambio real.

Karin Wagner, experta en promoción de la salud en el lugar de trabajo de Mavie Work, también aboga por un replanteamiento en su charla en ISPO Munich sobre "El éxito a través de la salud mental":

Hablamos de planes de formación y competencias, pero apenas de fortaleza mental.

Sin embargo, es la base de la resistencia, el rendimiento y la cooperación sana, tanto en el deporte como en la vida profesional.

Ha llegado el momento de hacer visible la salud mental. Abierta. Normalizada. Y una parte natural de nuestra vida cotidiana.

Casi una de cada dos mujeres en Alemania califica su salud mental de crítica; la cifra para los hombres es significativamente inferior. Las mujeres jóvenes se ven especialmente afectadas. Según el Informe AXA sobre Salud Mental 2024, el 40% de las personas de 18 a 34 años padecen enfermedades mentales como depresión, trastornos de ansiedad o trastornos alimentarios.

Sin embargo, aunque el 70% de los afectados está bien informado sobre los servicios de ayuda, casi una cuarta parte no hace uso de ellos. ¿Las razones? Elevados niveles de estrés cotidiano, falta de tiempo y escasez de servicios de bajo umbral.

Estas cifras son un claro llamamiento a la acción: la prevención debe ser más específica, la ayuda más accesible y la salud mental debe hacerse más visible, desestigmatizarse y promoverse activamente, especialmente entre las mujeres.

El estrés mental en el lugar de trabajo es un problema grave en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año se pierden unos 12.000 millones de días de trabajo debido a la depresión y los trastornos de ansiedad, lo que equivale a una pérdida de productividad de alrededor de 1 billón de dólares en todo el mundo. En EE.UU., el 76% de los empleados declara al menos un síntoma de enfermedad mental, y el 84% afirma que sus condiciones de trabajo han contribuido al menos a un problema de salud mental.

A pesar de estas alarmantes cifras, muchos empleados se sienten solos en su día a día con su estrés mental. Una encuesta de Lyra Health reveló que el 86% de los encuestados había experimentado al menos un problema de salud mental en el último año, pero sólo el 33% había buscado ayuda profesional.

Para Karin Wagner, esto es una llamada de atención. Las empresas tienen la obligación de tomar medidas específicas, y los directivos desempeñan un papel clave en este sentido. A menudo son los primeros en reconocer el estrés psicológico y deben participar activamente en la prevención, la educación y la detección precoz.

Una cultura empresarial abierta en la que se pueda hablar de los problemas mentales contribuye a reducir la estigmatización. La salud en la empresa no es algo que "esté bien tener", sino un requisito clave para la satisfacción, la motivación y la lealtad a largo plazo. Lo que se necesita ahora son programas audaces que promuevan la fortaleza mental tanto como la salud física.

Todos y cada uno de nosotros podemos hacer algo por nuestra propia salud mental. Incluso pequeños cambios en la vida cotidiana, como descansos regulares, acostarse a una hora fija o hacer ejercicio, pueden suponer una gran diferencia. Se trata de mantener el equilibrio entre cuerpo y mente y prestar atención al estado de ánimo.

"Se siente vacío ganar sin vivir la vida al máximo", dice Malaika Mihambo. "Por eso siempre prefiero perder si eso significa ser feliz".

No se trata sólo del éxito físico, sino del equilibrio entre la salud física y mental para ser verdaderamente feliz. La salud mental empieza poco a poco, pero su impacto llega muy lejos.

El Mes de Concienciación sobre la Salud Mental lo demuestra: El tema de la salud mental es cada vez más importante para la sociedad, pero el cambio real necesita algo más que palabras. La apertura, la visibilidad y la comprensión deben formar parte de la vida cotidiana.

La salud y el bienestar es el área de la industria del deporte que más rápido está creciendo y, por ello, por primera vez tendrá su propia área dedicada en ISPO 2025. El foco: regeneración, deporte, prevención y fuerza mental. Aquí es donde se crean nuevas redes, colaboraciones y soluciones concretas para el futuro del deporte y la salud.

Esté allí - del 30 NOV. - 02 DIC. en Múnich.