Santé mentale dans le sport : des chiffres alarmants & un appel à plus de soutien

• Le sport, clé de la force mentale
• La santé mentale n'est pas un sujet secondaire
• Ce qui doit changer : Ouverture au lieu de tabou
• Charge mentale : les femmes plus touchées
• La santé mentale au travail - un thème à rattraper
• Ce que nous pouvons faire maintenant : Petits pas, grands effets
• Devenir actif - participer au changement

ISPO est d'avis que la santé mentale doit jouer un rôle central dans l'environnement privé et professionnel, pas seulement un mois par an, mais tous les jours. C'est pourquoi ce thème ne sera pas seulement abordé ce mois-ci dans le cadre d'une rubrique spéciale sur ISPO.com, où nous mettrons en lumière chaque semaine des aspects de la santé mentale tels que la santé des femmes ou la santé des entreprises. Ce thème important pour l'avenir sera également abordé à l'ISPO 2025 : Pour la première fois, l'Arena Brands & Products comportera un espace entièrement dédié au segment en pleine croissance Health & Wellbeing. ISPO reconnaît ainsi la grande valeur ajoutée que le sport peut apporter à la santé physique et mentale et crée une plateforme pour une plus grande visibilité des innovations et des idées dans ce domaine.

L'activité physique n'a pas seulement un effet positif sur le corps, elle aide aussi à réduire le stress, à atténuer l'anxiété et à diminuer les symptômes dépressifs jusqu'à 30 % - une indication claire du pouvoir psychique du sport.

Le livre blanc ISPO "Sport, Health & Retail : 9 game-changing mindshifts for the future" met en évidence le lien étroit entre l'activité physique et la santé mentale : plus de 60 % des personnes interrogées ont déclaré que leur motivation à faire du sport était fortement liée à leur bien-être mental. Cette constatation souligne que le sport n'est pas seulement important pour la santé physique, mais qu'il joue également un rôle décisif pour la force mentale.

Dans l'interview exclusive d'ISPO, Jana Kesenheimer, athlète d'ultracycling, donne elle aussi un aperçu de l'aspect mental des efforts extrêmes et explique comment la résilience peut en découler. Mais l'effet ne doit pas toujours être important : 1.000 pas par jour peuvent déjà réduire le risque de dépression de 9%.

Une chose est sûre : les exigences envers le secteur sont de plus en plus élevées. Une grande partie des personnes interrogées attend des marques qu'elles s'engagent plus activement en faveur de la santé mentale. Des offres concrètes sont demandées - des zones de récupération aux partenariats avec des organisations de santé en passant par des ateliers de santé mentale. Les initiatives de sponsoring ou les campagnes d'information propres offrent également un potentiel pour déclencher un véritable changement.

La santé mentale nous concerne tous, mais elle est souvent négligée dans la vie quotidienne - avec des conséquences importantes. Des études de l'université du Queensland et de la Harvard Medical School montrent qu'une personne sur deux dans le monde connaît des problèmes psychiques au cours de sa vie. Ces chiffres illustrent à quel point le bien-être mental est central pour la qualité de vie.

La nécessité d'agir est claire : si la santé mentale est négligée, les conséquences sont importantes, non seulement pour la personne concernée, mais aussi pour son environnement, ses performances et ses relations sociales. Les premiers signes tels que les problèmes de sommeil, l'irritabilité ou le repli sur soi ne doivent pas être simplement ignorés. Ils sont souvent les premiers signes d'alerte indiquant qu'il est temps d'y regarder de plus près.

Comme l'a souligné Malaika Mihambo, championne olympique et championne du monde de saut en longueur, dans son talk à l'ISPO Munich, ce sont justement les propres limites qui doivent être respectées pour rester en bonne santé à long terme :

On n'augmente pas son niveau en allant toujours au-delà de ses limites.

Or, ce sont justement ces limites qui sont souvent ignorées, ce qui fait que la santé mentale n'a toujours pas la même valeur que la santé physique.

J'ai lutté pendant de nombreuses années contre des problèmes au début de ma carrière. [...] Il est donc tout à fait normal d'être vulnérable. [...] La vulnérabilité est importante pour la croissance personnelle.

Avec ces mots, Andre Agassi, ex-joueur de tennis professionnel et conférencier à l'ISPO 2024, met le doigt sur ce qui aurait dû être fait depuis longtemps : la santé mentale doit sortir de la zone taboue.

Car : les défis mentaux ne sont pas une faiblesse - et encore moins une raison d'avoir honte. Tout le monde se bat. Certains de manière visible, beaucoup de manière cachée. Ce n'est que lorsque nous en parlons qu'un espace se crée pour un soutien mutuel et un véritable changement.

Karin Wagner, experte en promotion de la santé en entreprise chez Mavie Work, appelle elle aussi à un changement de mentalité dans le talk de l'ISPO Munich sur le thème "Le succès par la santé mentale" :

Nous parlons de plans d'entraînement et de compétences - mais rarement de force mentale.

Pourtant, elle est la base de la résilience, de la performance et d'une vie sociale saine - dans le sport comme dans la vie professionnelle.

C'est le moment de rendre la santé mentale visible. De manière ouverte. Normalisée. Et tout naturellement, elle fait partie de notre quotidien.

Près d'une femme sur deux en Allemagne considère son état psychique comme critique - c'est nettement moins le cas pour les hommes. Particulièrement concernées : les jeunes femmes. Selon le rapport AXA Mental Health Report 2024, 40 % des 18-34 ans souffrent de maladies psychiques telles que la dépression, les troubles anxieux ou les troubles alimentaires.

Mais bien que 70 % des personnes concernées soient bien informées sur les offres d'aide, près d'un quart d'entre elles n'y ont pas recours. Les raisons ? Une charge quotidienne élevée, le manque de temps, trop peu d'offres à bas seuil.

Ces chiffres constituent un mandat d'action clair : la prévention doit être mieux ciblée, les aides plus accessibles - et la santé mentale doit être plus visible, déstigmatisée et activement promue, en particulier pour les femmes.

Le stress mental au travail est un sujet sérieux dans le monde entier. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 12 milliards de journées de travail sont perdues chaque année à cause de la dépression et des troubles anxieux, ce qui correspond à une perte de productivité d'environ 1 billion de dollars américains dans le monde. Aux États-Unis, 76 % des travailleurs font état d'au moins un symptôme de maladie mentale et 84 % déclarent que leurs conditions de travail ont contribué à au moins un défi psychologique.

Malgré ces chiffres alarmants, de nombreux collaborateurs se sentent seuls face à leur charge mentale dans leur travail quotidien. Une enquête de Lyra Health a révélé que 86 % des personnes interrogées ont vécu au moins un défi psychique au cours de l'année passée, mais que seuls 33 % ont fait appel à une aide professionnelle.

Pour Karin Wagner, c'est un appel au réveil. Les entreprises sont dans l'obligation d'agir de manière ciblée - et les cadres jouent un rôle clé à cet égard. Ils sont souvent les premiers à reconnaître les contraintes psychiques et devraient être activement impliqués dans la prévention, l'information et la détection précoce.

Une culture d'entreprise ouverte, dans laquelle il est possible de parler des défis mentaux, contribue à réduire la stigmatisation. La santé d'entreprise n'est pas un "nice to have" - mais une condition centrale pour la satisfaction, la motivation et l'engagement à long terme. Il faut maintenant des programmes courageux qui encouragent la force mentale au même titre que la santé physique.

Chacun d'entre nous peut faire quelque chose pour sa propre santé mentale. Même de petits changements dans la vie quotidienne - comme des pauses régulières, des heures de sommeil fixes et de l'exercice - peuvent faire une grande différence. Il s'agit de maintenir l'équilibre entre le corps et l'esprit et de faire attention à son humeur.

"Gagner sans vivre pleinement sa vie donne l'impression d'être vide", déclare Malaika Mihambo. "C'est pourquoi je préférerais toujours perdre, si cela signifie être heureux".

Ce n'est pas seulement une question de réussite physique, mais d'équilibre entre la santé physique et la santé mentale pour être vraiment heureux. La santé mentale commence à petite échelle, mais ses effets vont loin.

Le Mois de la sensibilisation à la santé mentale le montre : Le thème de la santé mentale prend de plus en plus d'importance dans la société - mais un véritable changement nécessite plus que des mots. Ouverture, visibilité et compréhension doivent devenir le quotidien.

Health & Wellbeing est le domaine qui connaît la plus forte croissance dans l'industrie du sport - et c'est pourquoi il est présent pour la première fois à l'ISPO 2025 avec son propre espace dédié. En point de mire : la régénération, le sport, la prévention et la force mentale. C'est ici que naissent de nouveaux réseaux, des coopérations et des solutions concrètes pour l'avenir du sport et de la santé.

Sois de la partie - du 30 NOV. - 02. DEZ. à Munich.