Trend sport party cycling: cuando el deporte y la fiesta se unen

En Estados Unidos, muchos gimnasios llevan mucho tiempo ofreciendo clases en un ambiente de luz de discoteca icónica. Party Cycling, que en Estados Unidos se conoce principalmente como Soul Cycling, se conoce allí desde 2006. Julie Rice y Elizabeth Cutler son consideradas las fundadoras. Ahora la tendencia también ha llegado a los estudios alemanes.

El primer estudio de SoulCycle abrió sus puertas en 2006 en el Upper West Side de Manhattan y continuó expandiéndose en Manhattan a lo largo de los años. En la actualidad, la empresa fundadora cuenta con varios estudios en muchos estados e incluso se ha expandido a Londres.

Pero la cosa no queda ahí: ahora se puede encontrar un estudio que ofrezca ciclismo de fiesta en la mayoría de las grandes ciudades del mundo: como TopCycle en Madrid o Dynamo en París.

1. Hicycle en Hamburgo-Eppendorf
2. Paseo por Berlín
3. Becycle en Berlín y Düsseldorf
4. Lo que encaja en Múnich
5. Estudio BlackBike en Múnich
6. Ciclismo en Fráncfort del Meno

Y así sucesivamente... La lista podría ser interminable.

El ciclismo o el spinning se han establecido firmemente en muchos estudios de fitness. Bajo la dirección de expertos, junto con la motivación y una experiencia de grupo, el deporte se encuentra con el espíritu de los tiempos.

Por supuesto, hoy en día el ciclismo también es posible a través de un curso en línea o una animación por ordenador. De este modo, tendrás la máxima flexibilidad en tu entrenamiento y podrás entrenar cuando quieras. Pero la forma más eficaz y divertida de entrenar es en grupo.

Además, con el ciclismo indoor eres absolutamente independiente del clima. Depende totalmente de ti si entrenas sólo una vez a la semana o varias veces a la semana. Cuando se practica el ciclismo, se entrenan principalmente los músculos de los muslos, las pantorrillas y los glúteos. Los músculos del torso y del abdomen también se ejercitan, pero no en la misma medida que los músculos de las extremidades inferiores.

Party Cycling se basa en los principios del ciclismo. Se entrena en un espacio cerrado en una bicicleta especialmente diseñada en grupo y, sobre todo, se desafía el sistema cardiovascular. Es la megatendencia de la cultura deportiva: porque el ciclismo de fiesta combina el deporte con la cultura de la discoteca.

La sala de entrenamiento está iluminada con luz negra o colores brillantes, como en un club elegante, y puedes escuchar ritmos groovy mientras montas en bicicleta. Aquí es donde el entrenamiento cardiovascular se encuentra con la discoteca. Además, hay anuncios motivadores de un entrenador experto que consigue sacar hasta la última gota de fuerza.

A los participantes les gusta hablar de que la fiesta del ciclismo es como bailar en una bicicleta y que literalmente consigues pedalear hasta el éxtasis. Además de la bicicleta especial, las mancuernas de entre uno y tres kilos de peso son el equipo estándar para el ciclismo de fiesta. Esto garantiza que los hombros, los brazos y las manos también tengan algo que hacer y estén entrenados. En otras palabras, el entrenamiento perfecto para todo el cuerpo.

Por supuesto, una diferencia fundamental con el spinning es el colorido de la iluminación y la música de la fiesta. Pero el entrenamiento en sí también difiere del spinning. Al utilizar las mancuernas cortas, entrenas conscientemente la parte superior del cuerpo y los brazos. Esto hace que el ciclismo de fiesta sea un entrenamiento intensivo de todo el cuerpo que te hará sudar. Puedes quemar hasta 800 calorías en tres cuartos de hora.

El ciclismo de fiesta está diseñado como un entrenamiento intensivo de intervalos y, por lo tanto, pertenece al entrenamiento cardiovascular. Esto significa que mejora principalmente el rendimiento del sistema cardiovascular y su propia resistencia. Las fases de esfuerzo se alternan con fases de recuperación en las que sólo se pedalea lentamente. Se trata de un entrenamiento especialmente eficaz para el sistema cardiovascular.

En el ciclismo de competición, la bicicleta no es la única herramienta de entrenamiento. Los entrenadores también utilizan mancuernas y flexiones. De este modo, se entrenan también los músculos de la parte superior del cuerpo y los brazos.

Además, es un ejercicio que resulta especialmente fácil para las articulaciones. Por lo tanto, es ideal para las personas que sufren problemas de rodilla.

El ciclismo de fiesta es un entrenamiento perfecto para todo el cuerpo. No sólo implica a los músculos de las extremidades inferiores y el torso, sino también a los brazos.

Después de una hora intensa de ciclismo de fiesta, no necesitas otro entrenamiento, sólo una ducha caliente. El segundo gran efecto es que el ciclismo de fiesta también tiene un efecto positivo en la psique. Durante el entrenamiento, te olvidas de todo lo que te rodea y, en el mejor de los casos, te absorbe por completo el movimiento y la diversión.

Después te sientes relajado y agotado al mismo tiempo y sales del estudio con una sonrisa en la cara. Es el entrenamiento ideal después de un exigente y estresante día de trabajo, ya que puedes simplemente desconectar y dejar atrás la vida cotidiana.

Como se bebe agua en lugar de alcohol durante el entrenamiento, esto también es bueno para la salud y se sigue disfrutando de la sensación del club.

El ciclismo de fiesta es adecuado para todas las personas activas en el deporte y que quieran probar algo nuevo.

La formación está dirigida tanto a los principiantes como a los ciclistas avanzados. Porque cada motorista puede ajustar la intensidad para sí mismo. Todos los participantes pedalean uniformemente al ritmo de la música, lo que crea una sensación especial de dinámica de grupo.

Pero la forma en que se establece su resistencia personal sólo es visible para usted y no es importante para nadie más. Así, cada uno puede entrenar de la manera que más le convenga.

Por supuesto, no tienes que montar de pie y esforzarte al máximo todo el tiempo. Siempre es posible sentarse en el sillín y pedalear a un ritmo pausado hasta que hayas cogido fuerzas para la siguiente vuelta de potencia.

El ciclismo de fiesta sigue siendo una oferta más bien de nicho en Alemania. Aunque el spinning se puede encontrar ahora en muchos lugares, sólo hay unos pocos estudios que ofrecen ciclismo de fiesta.

Una de ellas es Hicycle, en Hamburgo-Eppendorf. Cualquiera que lo desee puede reservar su bicicleta y su clase en la plataforma online y entrenar. No es necesario ser miembro.

Para todos aquellos interesados que no vivan en Hamburgo, Hicycle ofrece la posibilidad de adquirir una bicicleta adecuada a través de su propia tienda online y participar en los cursos online.

Ride Berlin tiene actualmente estudios en Charlottenburg, Mitte y Prenzlauer Berg. Allí podrá ejercitarse en la bicicleta durante 50 minutos y quemar calorías al ritmo de buena música y poner su cuerpo en forma. Los paseos se pueden reservar en línea.

Becycle tiene varios estudios en Berlín-Mitte, Berlín-Kreuzberg y en Düsseldorf. Los diferentes cursos tienen una duración de entre 30 y 60 minutos. Incluso hay cursos especiales de hiphop para los amantes de la música hiphop.

En el estudio What the fit de Múnich, se pedalea durante 45 o 50 minutos al ritmo de ritmos crujientes y se entrena todo el cuerpo. Los cursos pueden reservarse en línea.

El estudio BlackBike de Múnich también está totalmente comprometido con el ciclismo de fiesta y por ello ofrece varios cursos.

Cycletic combina las dos palabras ciclismo y atletismo y aúna la fiesta del ciclismo con los últimos descubrimientos de la ciencia del deporte y el entrenamiento. Esto hace que el Party Cycling sea especialmente eficaz.

En la capital austriaca, Viena, puedes pedalear con tu bicicleta de spinning al ritmo de luces de discoteca y ritmos motivadores en un total de cuatro Supercycle Studios diferentes. Las clases de 45 minutos combinan HIIT con elementos de danza y yoga para conseguir la máxima sensación de club y la máxima eficacia.