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Tendances santé pour un avenir sain

LISTICLE | 12/23/2022
Author:
Anja Heder

L'importance réelle de la santé s'est clairement manifestée après quelques années de pandémie. Le fitness et la santé sont comme Bonny et Clyde : ils se complètent et ne fonctionnent guère l'un sans l'autre. Nous vous présentons les tendances en matière de santé qui ont marqué l'année et qui continueront à nous accompagner.

Ce que l'avenir réserve à Health

  1. Régénération et prévention
  2. Optimiser le corps avec le biohacking
  3. Le thème de la santé devient politique
  4. Pas seulement une tendance : la pleine conscience et la santé mentale
  5. La santé détermine notre quotidien

La méga-tendance Health : la nouvelle conscience de la santé

La santé, c'est bien plus que de ne pas être malade. La santé n'est pas seulement synonyme de bien-être physique, mais aussi de bien-être mental. Le sport et l'activité physique jouent un rôle important à cet égard, car le sport nous permet de compenser le stress de la vie professionnelle et quotidienne et nous maintient en forme et en bonne santé.

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Régénération et prévention pendant le sommeil

Lorsqu'il s'agit de santé et de fitness, "beaucoup aide beaucoup" n'est pas forcément la devise de choix. En effet, la régénération joue un rôle décisif pour nos performances et un corps sain et ne doit donc pas être négligée. Notre sommeil est à cet égard notre partenaire en crime lorsqu'il s'agit de régénération. Il assure un système immunitaire fort et est une condition préalable à des performances sportives en constante augmentation. Une bonne nuit de sommeil est saine et vitale. Pour de nombreuses marques, les thèmes principaux sont donc la régénération et la prévention - également et surtout pendant le sommeil. Blackroll, la marque qui s'est fait connaître avec ses rouleaux de fascia, fait la distinction entre la régénération active et la régénération passive. Dans le domaine de la régénération passive, Blackroll a mis sur le marché différents produits qui aident le corps à retrouver un sommeil réparateur pendant la nuit : Un matelas intelligent que les clients peuvent adapter à leurs besoins en matière de sommeil, un oreiller de relaxation et un oreiller de nuit. un oreiller orthopédique et une couette 4 saisons.Les deux produits sont conçus pour assurer un repos optimal pendant la nuit.

Blackroll setzt auf Regeneration im Schlaf: Matratze, Bettdecken, ergonomisches Kissen und ein temperaturregulierender Bezug waren auf der ISPO Munich 2022 ausgestellt
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Optimiser son corps avec le biohacking

Le biohacking. C'est le nom de la tendance à l'auto-optimisation physique, qui sera vécue de manière encore plus extrême à l'avenir. En effet, la conscience de la santé physique et mentale croît énormément dans la société. Le biohacking englobe les mesures les plus diverses pour faire du bien à son corps, tant physiquement que psychiquement. Cela commence par de petites choses simples, comme un apport optimal en nutriments par l'alimentation, l'optimisation du sommeil ou la méditation. Tout cela peut être poussé à l'extrême et coûter cher. Un exemple ? Comme nouvelle routine matinale, tu peux barboter dans ta propre baignoire de glace ou t'offrir des bains de lumière infrarouge censés stimuler la production d'énergie et d'hormones.

Pour les sportifs de haut niveau, le biohacking signifie "Comment tirer les cinq derniers pour cent de mon corps ?" C'est pourquoi de nombreux professionnels du sport ne jurent déjà que par le biohacking : l'attaquant norvégien et buteur de Manchester City Erling Haaland utilise par exemple pendant ses loisirs des lunettes spéciales qui filtrent la lumière bleue du téléphone portable ou de la télévision, ce qui lui permet de mieux dormir et donc de se régénérer plus rapidement. Pour son alimentation, Haaland mise sur des aliments contenant des graisses saines comme les avocats, les noix ou les graines.

Et à quoi ressemblera le biohacking du futur ? L'homme et la machine fusionnent-ils pour faire de nous des cyborgs modernes ? Ce n'est effectivement plus de la musique d'avenir, mais peut-être bientôt une réalité, non seulement pour les sportifs professionnels, mais aussi pour nous.

Notre conseil : le thème du biohacking t'a complètement conquis ? Tu trouveras ici d'autres hacks et astuces qui te permettront d'améliorer facilement ton bien-être et tes performances. Les experts Andreas Breitfeld et Max Gotzler ont donné des conseils exclusifs sur le biohacking lors de l'ISPO Munich 2022. Écoute-le :

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Le thème de la santé devient politique

Les dernières années nous ont montré à quel point les thèmes de la santé et du sport sont fondamentaux pour nous, les êtres humains. Après plus de deux ans de pandémie de Corona, il est clair que le sport et la santé doivent être mieux entendus par la société et la politique ! Pourtant, lorsqu'il s'agit de prendre des décisions politiques, le sport est souvent resté sur la touche : en Allemagne, près d'une heure sur quatre de cours d'éducation physique est supprimée à l'école. Les centres de fitness, les clubs de sport ou les stations de ski ont dû fermer pendant des mois malgré l'élaboration de concepts d'hygiène en Europe et ont lutté pour leur survie économique. "En Allemagne, le lobby du sport de plein air, trop silencieux, a été un point faible lors de la pandémie de Corona", a déploré le professeur Manuel Sand, de l'Adventure Campus Treuchtlingen, dans une interview accordée à ISPO.com.

Comment la santé et le sport obtiennent-ils l'attention qu'ils méritent ? Le lobbying est le mot clé. Laura Santucci, ancienne chef d'état-major des opérations politiques dans l'administration Obama, en parle.sait comment le faire avec succès : "Une règle de base pour exercer sa propre influence sur la politique est la suivante : n'expliquez pas aux législateurs* pourquoi vos propositions sont utiles à votre industrie, mais ce qu'elles apportent à la société".

Pour 2023, il s'agit donc de faire encore plus de bruit et de mettre le thème de la santé et du fitness au premier plan ! Ce n'est qu'ainsi que tout le monde tirera dans le même sens et que l'activité physique obtiendra le soutien politique qu'elle mérite. Un premier pas a déjà été fait en Allemagne : le ministère fédéral de la Santé a lancé la "Table ronde sur l'activité physique et la santé". Ensemble, l'État fédéral, les Länder, les associations communales et les caisses d'assurance maladie, entre autres, tentent de trouver des moyens de promouvoir l'activité physique et un mode de vie actif auprès de tous les individus, tous secteurs confondus.

Laura Santucci à l'OutDoor by ISPO
Laura Santucci, experte en lobbying : "Il faut un Inner Game et un Outer Game"
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Pas seulement une tendance : la pleine conscience et la santé mentale

S'il est facile d'aller chez l'orthopédiste, il est malheureusement beaucoup plus difficile d'aller chez le psychologue. Les sportifs de haut niveau misent certes sur l'entraînement mental en plus de l'entraînement physique. L'accent mis sur la santé mentale est malheureusement encore secondaire. Pourtant, de plus en plus de sportifs attirent l'attention sur l'importance capitale d'un psychisme sain. Le sauteur à ski Sven Hannawald, par exemple, a rendu public son syndrome d'épuisement professionnel. De nombreux autres sportifs* parlent également ouvertement de cette thématique, notamment Simone Biles, Naomi Osaka ou l'ancien champion olympique Christian Schenk. Dans le sport de masse et dans le quotidien de nombreux sportifs amateurs, la santé mentale est également devenue un thème important qui va gagner en importance.

Le sport joue un rôle décisif dans ce domaine. Il ne prévient pas seulement les maladies, mais est également utilisé dans le traitement de maladies psychiques telles que la dépression, les troubles anxieux ou la schizophrénie. Une étude suisse a montré que pour la psychiatrie et la psychothérapie sportives, un entraînement d'endurance de 40 à 60 minutes trois fois par semaine pendant au moins 10 semaines s'est même avéré aussi efficace qu'une pharmacothérapie ou une psychothérapie pour les dépressions légères à modérées . Peut-être qu'à l'avenir, lorsqu'il s'agira de notre santé mentale, nous rendrons également visite à un physiothérapeute ou à un coach de fitness.

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Health s'intègre dans la vie quotidienne

Construire un corps et un esprit sains et en bonne santé demande du temps et un suivi intensif. C'est pourquoi le thème de la santé ne mérite plus seulement une place dans nos loisirs, mais s'intègre dans tous les domaines de la vie - au quotidien comme au travail.

En effet, si nous travaillons à un bureau, nous passons inévitablement la plupart de notre temps en position assise. Un poste de travail sain et ergonomique vaut donc son pesant d'or. Une chaise confortable et néanmoins saine est définitivement un plus pour le bureau et le home-office. Mais cela ne suffit pas. Bouger pendant le travail favorise la circulation sanguine et donc la performance ou la productivité. C'est pourquoi de nombreuses entreprises encouragent et demandent même à leurs collaborateurs de faire de l'exercice pendant le travail. Patagonia, par exemple, a introduit le travail flexible dès les années 80 et a permis à ses collaborateurs* de faire du sport pendant leurs heures de travail. L'idée directrice est la suivante : le travail doit laisser suffisamment de place aux activités sportives qui enrichissent la vie.

Pour ceux qui ne peuvent pas se séparer de leur ordinateur portable, les fabricants d'appareils de fitness proposent désormais des activités physiques au bureau : avec le Sprintbok Desk du fabricant NOHrD, courir et travailler en même temps n'est plus un problème. Le tapis de course peut être transformé en poste de travail à l'aide d'un support. Travailler devient un plaisir !

Laufband und Arbeitsplatz vereint: Mit der Laptop-Ablage kann sich während der Arbeit bewegt werden
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Anja Heder
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