Christian Stammel
Autor:
Christian Stammel

Smart Watches und Fitnesstracker sorgen für körperliche und psychische Gesundheit

Die besten Wearables, um mit Sport Depressionen zu überwinden

Beim Sport finden im Gehirn chemische Veränderungen statt, die helfen können, Depressionen zu verhindern oder zu lindern. Laufen oder Yoga ist wahrscheinlich nicht das erste, was eine depressive Person tun möchte. Aber was wäre, wenn sie Technik dazu motivieren kann? ISPO.com stellt Wearables vor, die Ihnen helfen können, sich zu einem gesünderen und aktiveren Lebensstil zu motivieren.

Körperlich und psychisch gesund bleiben mit Wearables.
Körperlich und psychisch gesund bleiben mit Wearables.

Bewegung hat nicht nur gesundheitliche Vorzüge, sondern kann auch verhindern, dass Menschen depressiv werden. Denn Sport wirkt sich positiv auf die Stimmung und die allgemeine psychische Gesundheit aus, gibt das Institut für Seelische Gesundheit (IMH) an. Nur eine Stunde Bewegung pro Woche kann helfen, Depressionen vorzubeugen und zu reduzieren.

„Bei depressiven Menschen haben Neurowissenschaftler festgestellt, dass der Hippocampus im Gehirn - die Region, die die Stimmung reguliert - kleiner ist. Bewegung unterstützt das Nervenzellwachstum im Hippocampus und verbessert die Nervenzellverbindungen, wodurch Depressionen gelindert werden“, sagt Dr. Michael Craig Miller, Assistenzprofessor für Psychiatrie an der Harvard Medical School.

Jetzt sind Laufen, Gewichtheben im Fitnessstudio oder Yoga mit Sicherheit nicht die ersten Beschäftigungen, die depressive Personen angehen möchten. Aber wie wäre es denn, wenn sie die Technik motivieren und unterstützen könnte, Sport zu treiben? ISPO.com zeigt einige Wearables, die einem helfen können, sich für einen gesünderen und aktiveren Lebensstil zu motivieren.

VivaLnk Vital Scout - Ziele setzen

Im Gegensatz zu Consumer-Geräten ist Vital Scout ein kabelloses, tragbares Pflaster, das mit medizinischen EKG-Sensoren Stress misst. Mit seiner kontinuierlichen Überwachung bietet Vital Scout einen umfassenden Überblick über Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden. Es eignet sich, um sich tägliche Gesundheitsziele zu setzen, diese zu verfolgen - und damit auch, sich von Fortschritten zu neuen Höchstleistungen motivieren zu lassen.

Moov - der Personal Trainer

Moov ist ein Armband, das zum Training motiviert und dieses anschließend anleitet. Dieses KI-Coaching-System lehrt daher gutes Training und ermutigt, an den verschiedensten Aktivitäten teilzunehmen und sorgt so für gute Trainingsergebnisse.

 

Bellabeat Leaf Urban - emotionales Wohlbefinden

Dieses Wearable ist ein sehr stilvolles Accessoire. Es kann als Armband oder Halskette getragen werden. Das Bellabeat Leaf Urban ist nicht nur ein Fitness-Tracker, sondern auch ein Messgerät für emotionales Wohlbefinden, indem es das Schlafmuster, die Anzahl der Schritte, die man unternimmt, die Anzahl der verbrannten Kalorien und vieles mehr trackt. In gestressten Momenten leitet es auch Mediations- und Atemübungen an und hilft so, sich zu beruhigen und wieder zu konzentrieren.

SunSprite Personal Light Tracker - zum Rausgehen

Die richtige Menge an hellem Licht pro Tag ist erwiesenermaßen genauso wirksam wie Antidepressiva. SunSprite ist ein kleines, einfach zu bedienendes, tragbares Gerät, das Ihre tägliche Dosis an hellem Licht genau trackt. Damit Sie erkennen, ob Sie genug bekommen. Ein Gerät also, das zum Rausgehen animiert.

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