Skills You Can Learn While Alpine Climbing

La escalada te enseña a concentrarte completamente en ti mismo, estás al aire libre y haces algo bueno para tu salud, también para tu salud mental. La salud se ha convertido en una megatendencia, y no sin razón: influye no sólo en nuestro rendimiento deportivo, sino en toda nuestra vida cotidiana.

La escalada alpina me permite crecer más allá de mis límites y conocerme a mí mismo de una manera completamente diferente. Todavía recuerdo muy bien mi primera excursión de escalada alpina: cine mental, poca confianza en el equipo y ensalada de cuerdas en su máxima expresión.

Tres intensos años después, puedo decir que el alpinismo te da experiencias para toda la vida.

1. Conocer y superar los límites
2. Disciplina y perseverancia
3. Cómo afrontar los contratiempos
4. Confía en tus propias capacidades
5. Mantener la calma
6. Confía en tu pareja
7. Concéntrese en lo esencial
8. Valorar la seguridad
9. Mantener la humildad

Especialmente en las excursiones alpinas, llego a mis límites de vez en cuando; pero eso no tiene por qué ser algo malo. Al contrario: si conoces tus límites, puedes superarlos si te mantienes en ello, y eso no sólo se aplica en la montaña.

Todo el que prueba la escalada alpina se da cuenta tarde o temprano: Si subes, tienes que volver a bajar. Pero también lo he aplicado a mi vida cotidiana.

Cuando empiezo una tarea, la termino y no me detengo a la mitad. Esto facilita mucho mi vida cotidiana y también es muy bueno para mi carrera profesional.

Cada vez que tengo una falta de motivación, me digo a mí mismo: "Eso también se puede hacer en la montaña. Entonces podrás hacer tus tareas en casa igual de bien en condiciones simplificadas". Para mí, eso funciona de maravilla.

Pero esta actitud era bastante errónea, como resultó. La verdadera fuerza y grandeza en la escalada alpina reside en saber reconocer los peligros y también en darse la vuelta a veces.

La acción temeraria está fuera de lugar aquí, al menos si quieres vivir mucho tiempo. No siempre es fácil detener una gira, y por desgracia no siempre es posible.

Sin embargo, se aprende a evaluar los peligros, a tomar una decisión y, sobre todo, a encontrar la paz con esta decisión.

Solía pensar que volver atrás era sólo para los débiles. Pero ahora hago caso a mi instinto: más vale volver una vez de más que no volver nunca.

Pero a veces es tu cabeza la que se vuelve loca y te susurra: "¡No puedes hacerlo!". Eso me ha pasado muchas veces.

Sin embargo, con el tiempo aprendes a evaluar correctamente tus habilidades y tu capacidad y a decidir si realmente debes abandonar una ruta o si te estás engañando a ti mismo.

Esto también se aplica a la vida cotidiana: se crea confianza en uno mismo y en sus capacidades. De este modo, podrás afrontar mejor las tareas y los obstáculos diarios y también decir: "No puedes hacerlo" y pedir ayuda.

La clave es no entrar en pánico y mantener la cabeza fría. Sin embargo, esto suele ser más fácil de decir que de hacer: al principio, me resultaba extremadamente difícil. Incluso en las situaciones que realmente dominaba, se me echaba encima.

Mi corazón empezó a acelerarse, se me llenaron los ojos de lágrimas y empecé a sentir pánico. El único problema es que no te ayudará en ninguna situación.

Tuve que empezar a dialogar conmigo mismo: "Vale, ahora mismo es crítico, pero puedo utilizar mis habilidades para salir de esta situación. Tengo que mantener la calma". Entonces respiro profundamente, intento evaluar la situación y busco posibles soluciones.

Lo mismo hago en la vida cotidiana: no pierdo los nervios tan a menudo, no importa de qué se trate. Respiro profundamente. Y mantengo la calma y busco soluciones.

Por supuesto, también puedes beneficiarte en privado de esta confianza creada - hablo por experiencia. Las experiencias compartidas, los obstáculos superados, fortalecen la relación y también ayudan en la vida cotidiana a dominar los problemas y a poder contar con el otro en cualquier situación.

Mientras tanto, puedo aplicar este filtro bastante bien en la vida cotidiana. Consigo bloquear todo lo demás y concentrarme sólo en lo esencial.

A veces pienso durante la gira: "Debería haberme quedado en casa. Pero al final siempre me siento feliz cuando he completado un recorrido de escalada alpina.

Las montañas marcan la pauta; nosotros mismos sólo podemos ocuparnos de actuar según nuestro mejor conocimiento y conciencia, adaptarnos y recurrir a nuestra experiencia para estar lo más seguros posible en la carretera.