Trainingsplan

Um die Mitglieder auch an heißen Tagen fürs Training zu begeistern, lässt sich manches Fitnessstudio einiges einfallen.

Über zehn Millionen Deutsche sind in Fitnessstudios angemeldet – so viele wie nie zuvor. Starre Konzepte sind heutzutage ebenso wenig gefragt wie starre Fitnessgeräte.

Beginnen Sie Ihr Lauftraining mit einer Aufwärmphase und bereiten Sie Ihren Körper auf die kommenden Belastungen vor. Zur Verbesserung Ihres Laufstils und der Leistungssteigerung sollten Sie Stabilisationsübungen in den Trainingsplan aufnehmen.