Trainingsplan




Laufen
Eine Frau macht Aufwärm-Übungen auf einer Gummi-Matte
Beginnen Sie Ihr Lauftraining mit einer Aufwärmphase und bereiten Sie Ihren Körper auf die kommenden Belastungen vor. Zur Verbesserung Ihres Laufstils und der Leistungssteigerung sollten Sie Stabilisationsübungen in den Trainingsplan aufnehmen.