Plan d'entraînement

Le choix d'applications de fitness est énorme. De la musculation à l'endurance, en passant par le jogging et la nutrition. Nous avons testé les meilleures applis.

Tabata - musique, exercices, entraînement & co. L'entraînement Tabata est la formule magique pour tous ceux qui veulent obtenir un maximum de résultats de fitness en peu de temps. Quatre minutes suffisent pour obtenir des résultats visibles et mesurables avec cette méthode d'entraînement.

Courir et faire du jogging en hiver, c'est impossible ? Mais si, dit l'expert en running Volker Haußmann. Il donne des conseils pour courir en hiver. En cette saison hivernale, c'est justement l'équilibre parfait.

L'importance de l'entraînement anaérobie ne cesse de croître dans le monde du fitness. La raison en est l'importance que revêtent les efforts brefs mais violents de cette méthode d'entraînement - comme le sprint lors d'une course d'endurance ou l'entraînement par intervalles à haute intensité - pour la combustion des graisses. Nous vous montrons comment cela fonctionne exactement et ce à quoi il faut faire attention lors de l'entraînement.