Trainingsplan



Fitness
Übungen mit TRX für Fitness und ein besseres Körpergefühl
Viele Frauen haben TRX-Training für sich entdeckt. Kein Wunder, denn um im nächsten Urlaub eine gute Figur zu machen, braucht es für Frauen kein endloses Ausdauertraining oder modische Geräteparks. Fünf TRX-Übungen für Frauen mit dem Schlingentrainer – für einen flachen Bauch und starken Rücken, für die aufrechte Haltung, schlanken Beine und für einen knackigen Po.

Fitness
Tabata - Musik, Übungen, Workout, Training & Co. Das Tabata-Training ist die Zauberformel für alle, die mit wenig Zeitaufwand maximale Fitnesserfolge erzielen möchten. Schon vier Minuten reichen bei dieser Trainingsmethode für sicht- und messbare Ergebnisse.

Health
Vorderansicht von Sprinter beim anaeroben Training
Die Bedeutung von anaerobem Training gewinnt in der Fitnesswelt immer mehr an Gewicht. Grund ist die Bedeutung, die die kurzen aber heftigen Kraftanstrengungen dieser Trainingsmethode - wie die Sprinteinlage beim Ausdauerlauf oder das hochintensive Intervalltraining –  für das Verbrennen von Fett hat. Wir zeigen, wie es genau funktioniert und was man beim Training beachten muss.

Laufen
Die neue Wire SPX Serie bietet Sonnenbrillen, die fest und kaum spürbar im Gesicht sitzen.
Ein Grund mehr für das Laufen auch in der kalten Jahreszeit: Die University of Calgary kommt in einer Studie zum Ergebnis, dass Laufen und andere Workouts Gehirnfunktionen und das Erinnerungsvermögen verbessern. Die Macher hoffen sogar auf einen Effekt für die Alzheimer- und Demenzforschung.


Fitness
Fit bleiben trotz Ausgangsbeschränkungen: ISPO.com sammelt Links für Fitness-Workouts zu Hause.
Die Coronakrise schreibt schlimme Schlagzeilen. Gleichzeitig gibt es aus der Outdoor- und Sportwelt viele ermutigende Aktionen und Ideen für Sportler und für Gesundheit und Bewegung in der Gesellschaft. ISPO.com sammelt die besten Online-Ideen für das perfekte Fitness-Workout zu Hause


Fitness
Anna-Maria Jansen ist Fitness-Trainerin und Model.
Unterschiedlicher als Yoga und High Intensity Training (HIT) können zwei Sportarten eigentlich gar nicht sein. Fitness-Trainerin Anna-Maria Jansen kombiniert beides zu einem Ganzkörper-Workout für Mann und Frau. Bei ISPO.com erklärt sie Übungen und gibt Trainings-Tipps.