Gesunde Ernährung

Timo Hildebrand hat sich nach seiner Profi-Karriere abseits des Fußballs neu erfunden. Im ISPO.com-Interview verrät er, wie er mit Yoga und veganer Ernährung Vorurteile aufbricht.

Noch ein paar Wochen lang können wir von frischen Kräutern profitieren. Wer sie bei Wanderungen sammelt, kann herkömmliche Gerichte hervorragend verfeinern. Fünf Rezeptideen für die nächste Brotzeit

Stärkt und wärmt auf der nächsten Skitour: Ramensuppe mit Schweinebraten

Es geht beim Abnehmen darum, Reize zu setzen: Doch wie verbrennt man am besten die Kalorien? Die Expertin Dr. Hande Hofmann klärt über Mythen und wichtige Tipps auf. Zu Letzteren zählt auch die innovative Train-Low-Methode.

Geht es darum, den eigenen Kalorienverbrauch beim Sport richtig zu messen, gibt es einige Mythen. Dr. Hande Hofmann klärt darüber auf – und gibt Tipps, wie sich die Verbrennung effektiv berechnen lässt, und wie Apps und Wearables helfen.

Lecker und schnell zubereitet: die Pilz-Polenta für unterwegs

Besser als süße Müsliriegel oder teure Energybars: der selbstgemachte Trail Mix für die nächste Wanderung

Wer weit wandert, muss gut essen. Hier kommen neun Produkte, die dir helfen unterwegs deine Gerichte zuzubereiten. 

Klar: Man kann auch draußen sein, um schneller, stärker, fitter zu werden. Beim Foraging hingegen, dem Sammeln wilder Pflanzen, Pilze und Beeren, zwingst du dich zur Entschleunigung – und findest dafür alle Zutaten für deine nächste Brotzeit

Betriebliches Gesundheitsmanagement ist kein Begriff, der nach Spaß und Lebensfreude klingt. Sollte er aber. Denn die neuen Ansätze beeinflussen das Leben von Millionen Menschen.