Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung und Naschen schließen sich nicht aus: Mit diesen Rezepten für proteinreiche LowCarb-Süßigkeiten und Snacks kann jeder gesund schlemmen.

Ein gesundes Frühstück ist der perfekte Start in den Tag. Und wir nennen dir 10 gute Gründe, warum das so ist.

Nahrhafte Smoothies zum Frühstück - einfach, schnell und gesund! ISPO.com zeigt dir fünf einfache, schnelle und vor allem gesunde Frühstücks-Smoothies.

Vegane Zutaten sind ideal für ein gesundes Frühstück: Probieren lohnt sich! Wir präsentieren dir fünf leckere und gesunde Rezepte.

Vegetarisch, vegan oder lieber mit Fleisch? 5 gesunde und schnelle Rezepte für deinen Meal Prep Wochenplan.

Die ‚Steinzeit-Diät‘ beweist, dass unsere Vorfahren genau wussten, wie man sich gesund ernährt – heute kann man sie noch genauso anwenden wie vor tausenden Jahren.

Protein-Shakes und Proteinpulver haben es gerade im Kraftsport zur Alltags-Nahrung geschafft. Mittlerweile kommen die Nahrungsergänzungsmittel auch bei anderen Sportarten zum Einsatz. Aber halten die Shakes das, was Hersteller und Fitness-YouTuber versprechen? ISPO.com macht den Test.

Es geht beim Abnehmen darum, Reize zu setzen: Doch wie verbrennt man am besten die Kalorien? Die Expertin Dr. Hande Hofmann klärt über Mythen und wichtige Tipps auf. Zu Letzteren zählt auch die innovative Train-Low-Methode.

Geht es darum, den eigenen Kalorienverbrauch beim Sport richtig zu messen, gibt es einige Mythen. Dr. Hande Hofmann klärt darüber auf – und gibt Tipps, wie sich die Verbrennung effektiv berechnen lässt, und wie Apps sowie Wearables helfen.

Schnell muss es gehen, gesund soll es sein und Kinder wie Eltern gleichermaßen begeistern – beim Frühstück wird viel verlangt. ISPO.com zeigt dir fünf wichtige Tipps für ein gesundes Frühstück.