Fitnessplan

Viele Frauen haben TRX-Training für sich entdeckt. Kein Wunder, denn um im nächsten Urlaub eine gute Figur zu machen, braucht es für Frauen kein endloses Ausdauertraining oder modische Geräteparks. Fünf TRX-Übungen für Frauen mit dem Schlingentrainer – für einen flachen Bauch und starken Rücken, für die aufrechte Haltung, schlanken Beine und für einen knackigen Po.

Wie geht man mit dem nervigen Muskelkater um, der viele Sportler nach der letzten Einheit quält? So vermeidet man Übertraining und macht sich wieder fit für das nächste Training.

Muskelkater kennt jeder Sportler, aber wie entsteht er? Welche Prozesse spielen sich im Körper ab? Orthopäde Markus Klingenberg verrät, was gegen Muskelkater hilft und ob Sporttreiben damit gefährlich ist.

Es geht beim Abnehmen darum, Reize zu setzen: Doch wie verbrennt man am besten die Kalorien? Die Expertin Dr. Hande Hofmann klärt über Mythen und wichtige Tipps auf. Zu Letzteren zählt auch die innovative Train-Low-Methode.

Geht es darum, den eigenen Kalorienverbrauch beim Sport richtig zu messen, gibt es einige Mythen. Dr. Hande Hofmann klärt darüber auf – und gibt Tipps, wie sich die Verbrennung effektiv berechnen lässt, und wie Apps und Wearables helfen.

Wir zeigen die vielversprechendsten Smart Clothes, Wearables und Gadgets auf dem Markt, die dabei helfen, fitter und flexibler zu werden. Diese intelligenten Technologien können das Yoga-Training verbessern.

Der Halbmarathon erfreut sich großer Beliebtheit. ISPO.com mit einem Überblick über die 5 beliebtesten Rennen.

Dank Wearables werden Wanderungen auch ohne vollen Rucksack oder Handy in der Hand digital. Mit diesen Outdoor-Gadgets von Brands wie Garmin, Black Diamond oder GoPro kann nicht nur das anfällige Smartphone, sondern sogar der Geldbeutel zu Hause bleiben.

Der Marathon ist für viele Läufer der ultimative Härtetest. Die Marathons in Europa bietet ambitionierten Läufern eine Vielzahl legendärer Langstreckenläufe. Wir stellen die fünf schönsten Marathonläufe für die Marathon-Saison 2019 vor.

Gründer und CEO von „The Fitness Company“ Gottfried Wurpes spricht beim "Mountain Peak Summit" in Kitzbühel über das Fitness-Studio der Zukunft.