Rückenprobleme gehören zu den weltweit häufigsten Beschwerden. Viele sitzen den ganzen Tag falsch auf dem Bürostuhl, anderen fehlt es hingegen an Bewegung. Wir zeigen dir, was du tun kannst und welche Rückenübungen besonders hilfreich sind.
Bodyweight-Training: Kostenlos, zeitsparend, vielfältig und effektiv. ISPO.com zeigt dir 10 Gründe, warum auch du unbedingt mit dem Kraftsport beginnen solltest.
Was macht Joggen mit der Figur? Viele stellen sich diese Frage, denn der Lieblingssport soll nicht nur Stress abbauen, sondern auch zur Traumfigur verhelfen.
Die ‚Steinzeit-Diät‘ beweist, dass unsere Vorfahren genau wussten, wie man sich gesund ernährt – heute kann man sie noch genauso anwenden wie vor tausenden Jahren.
Protein-Shakes und Proteinpulver haben es gerade im Kraftsport zur Alltags-Nahrung geschafft. Mittlerweile kommen die Nahrungsergänzungsmittel auch bei anderen Sportarten zum Einsatz. Aber halten die Shakes das, was Hersteller und Fitness-YouTuber versprechen? ISPO.com macht den Test.
Es geht beim Abnehmen darum, Reize zu setzen: Doch wie verbrennt man am besten die Kalorien? Die Expertin Dr. Hande Hofmann klärt über Mythen und wichtige Tipps auf. Zu Letzteren zählt auch die innovative Train-Low-Methode.
Geht es darum, den eigenen Kalorienverbrauch beim Sport richtig zu messen, gibt es einige Mythen. Dr. Hande Hofmann klärt darüber auf – und gibt Tipps, wie sich die Verbrennung effektiv berechnen lässt, und wie Apps sowie Wearables helfen.