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Spinning : trouver le vélo qui convient

Acheter un vélo de spinning - ce à quoi tu dois faire attention

Vous en avez assez des cours de spinning bondés et des horaires d'entraînement fixes ? Avec votre propre vélo de spinning, vous pouvez pédaler à tout moment. En même temps, on évite de se rendre à la salle de sport, du moins de temps en temps. Mais à quoi faut-il faire attention lors de l'achat d'un vélo de spinning et quelle est l'efficacité de l'entraînement ? ISPO.com nous éclaire.

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C'est ainsi que tu trouveras le bon vélo de spinning.

Quels sont les avantages d'un vélo de spinning ?

Des basses qui résonnentLes collègues de cours haletants et les encouragements du coach - ce qui, pour beaucoup, est une motivation indispensable pour le sport, en empêche d'autres de s'entraîner. Ils préfèrent s'entraîner entre leurs quatre murs plutôt que de participer à un cours de sport.cours de spinningde se mettre en selle. Alors pourquoi ne pas s'offrir un vélo de spinning ?

De plus en plus de passionnés de sport semblent le penser, car la demande de vélos de spinning ne faiblit pas. Ce n'est pas étonnant, car faire du sport chez soi permet d'éviter de se rendre à la salle de sport.salle de sport et les cours bondés et les horaires d'entraînement imposés appartiennent au passé avec son propre vélo. Enfin, le facteur financier peut également jouer un rôle. Certes, un bon vélo d'intérieur n'est pas vraiment bon marché, avec des prix à partir de 600 euros, mais on économise en contrepartie la cotisation d'adhésion à la salle et les frais d'essence pour s'y rendre. Il faut également tenir compte des coûts cachés, comme le temps nécessaire pour se rendre sur place.

Pour tous ceux qui aiment Entraînement d'endurance à la maison et de se maintenir en forme, un vélo personnel est donc un achat qui mérite d'être envisagé. Mais à quoi faut-il faire attention lors de l'achat ?

À qui le vélo de spinning ne convient-il pas ?

Pour ceux qui souhaitent varier leurs entraînements à domicile, le vélo de spinning n'est pas adapté. Cette méthode d'entraînement vise la vitesse et un effort important, mais le déroulement est toujours le même. Les vélos d'intérieur ne conviennent pas non plus aux sportifs de force qui aiment prendre le fer en main, car l'entraînement avec un vélo est principalement axé sur la vitesse et, hormis les jambes et les mollets, vise moins à développer les muscles. Néanmoins, certains muscles sont fortement sollicités et ont absolument besoin d'une pause entre les séances d'entraînement afin d'éviter les courbatures. En effet, trop d'entraînement affaiblit les performances sportives et peut entraîner de graves blessures.

Vélo de spinning : il est préférable d'avoir les idées claires

Pour faire le bon choix parmi l'énorme sélection de vélos de spinning, il faut d'abord savoir exactement ce que l'on veut exiger du vélo. Les personnes intéressées doivent se poser les questions suivantes :

- Quelle est la fréquence et l'intensité prévues de l'entraînement ?
- Y a-t-il des souhaits particuliers ?
- Qu'en est-il de la taille et du poids - la limite de charge maximale est d'environ 120 kilogrammes.

Tous ces points doivent être clarifiés au préalable afin que le vélo réponde aux exigences personnelles. Le type et la nature de l'entraînement jouent également un rôle dans le choix : perte de poids, augmentation de la condition physique, développement musculaire - tous les vélos ne se valent pas et ceux qui veulent s'entraîner efficacement et faire du bien à leur santé devraient garder à l'esprit les petites différences.

Quelles sont les caractéristiques d'un bon vélo de spinning ?

Si l'on est conscient de ses propres exigences, plus rien ne s'oppose à l'achat d'un vélo. Mais comment reconnaître un bon vélo de spinning ? Tout d'abord, il ne faut pas se laisser tenter par les prix trop bas - un bon vélo de spinning a un prix: si l'on veut profiter longtemps de son achat et s'entraîner efficacement, il vaut mieux éviter les offres en dessous de la limite des 600 euros.

Un indicateur d'un vélo de haute qualité est, entre autres, la possibilité de régler facilement la selle, le guidon et les pieds, car c'est la seule façon de garantir une position assise optimale. De même, le plateau tournant typique du spinning ne doit pas peser moins de 20 kilos environ, afin de permettre un pédalage fluide et uniforme. Le réglage en continu de l'intensité est également indispensable pour un entraînement optimal et doit pouvoir être contrôlé confortablement. Enfin, il convient de jeter un coup d'œil à la selle, aux pédales et aux petits accessoires tels que les porte-gobelets.

Vélo de spinning : les principaux critères d'achat

Un bon vélo pour l'entraînement à domicile ne doit pas coûter moins de 500 à 600 €. Mais le prix n'est pas le seul critère à prendre en compte, il y a aussi les critères suivants :

- Poids et dimensions
- Design
- Matériau
- Capacité de charge
- masse d'inertie (doit être comprise entre 18 et 26 kilogrammes)
- Finition

En outre, les vélos de spinning devraient avoir des extras dans leur équipement. En fait partie :

- un emplacement pour les gourdes et les smartphones
- mesure du pouls
- interface Bluetooth

En quoi doit consister un vélo d'intérieur ?

Les vélos sont soumis à de fortes contraintes, la finition doit donc être bonne. Le cadre et la structure doivent être en acier inoxydable. Il faut également veiller à ce que les sangles soient en kevlar et non en plastique, car elles sont plus durables.

Pour les sportifs, c'est surtout le confort qui est important, c'est pourquoi il faut veiller à ce que la selle soit en cuir et que le volant soit résistant à la transpiration et antidérapant.

Que mesure un compteur de vélo de spinning ?

Les modèles haut de gamme peuvent mesurer le temps, la vitesse, la distance, les calories brûlées, la cadence, le pouls et la puissance en watts. En fonction de l'objectif, il est également possible de procéder à différents réglages qui ont une incidence sur le niveau de difficulté.

Quels sont les fabricants de vélos spinning les plus populaires ?

L'entraînement à domicile est de plus en plus populaire et de plus en plus de personnes cherchent une alternative à la salle de sport. Vous connaissez maintenant parfaitement les critères d'un bon vélo d'intérieur, mais quels sont les fabricants qui font le buzz ? Parmi les meilleures marques, on trouve :

- Schwin
- Sportstech
- HAMMER
- AsVIVA

Il est recommandé ici delire régulièrementles tests actuels ou les rapports d'expérience afin de trouver les meilleurs vélos. Souvent, des modèles sont également proposés dans le commerce de détail, mais il faut alors faire attention aux critères de qualité.

Conclusion sur le thème du vélo de spinning

Le spinning est l'une des méthodes les plus douces pour améliorer sa forme physique et prendre soin de sa santé cardiaque. Toutefois, l'entraînement n'est sain que si l'on pédale en respectant ses propres limites. Pour pouvoir évaluer objectivement ses performances et garder un œil sur les fonctions corporelles importantes comme la fréquence cardiaque, l'enregistrement de différentes données comme la vitesse, la distance, les calories brûlées et la fréquence cardiaque est standard.

Si vous souhaitez planifier votre entraînement avec précision, vous devriez également rechercher un vélo avec un programme d'entraînement personnel intégré. De nombreux vélos modernes disposent désormais de telles fonctions, qui permettent de s'entraîner de manière ciblée dans les domaines de l'endurance, de l'endurance musculaire et de la combustion des graisses.

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FAQ - Vélo de spinning

À la fin de l'article, nous avons regroupé les questions les plus fréquentes sur les vélos de spinning / vélos d'intérieur.

Quelle est la différence entre un vélo de spinning et un vélo d'intérieur ?

Le spinning classique décrit une variante du cyclisme en salle, où un groupe de personnes fait du vélo en musique. Au fond, l'indoor biking et le spinning sont donc la même chose, surtout si on les pratique à la maison.

Existe-t-il des applications pour les vélos de spinning ?

Dans l'Apple Play Store et le Google Play Store, il existe des applications de spinning qui ont les fonctions d'un ordinateur attaché. D'autres applis simulent un circuit de course pour rendre l'expérience de conduite plus réaliste.

Combien de calories brûle-t-on en faisant du spinning ?

En fonction de la vitesse, on brûle entre 450 et 600 calories avec l'indoor cycling.

À quelle fréquence doit-on s'entraîner avec un vélo d'intérieur ?

Cela dépend de l'expérience et des objectifs. Les débutants peuvent s'entraîner deux à trois fois pendant 45 minutes. Les plus avancés s'entraînent plus longtemps et plus souvent.

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