Muskelaufbau


Fitness
Sport in Verbindung mit Muskelkater kann die Regenerationszeit verlängern und sogar zu größeren Muskelverletzungen führen.
Muskelkater kennt jeder Sportler, aber wie entsteht er? Welche Prozesse spielen sich im Körper ab? Orthopäde Markus Klingenberg verrät, was gegen Muskelkater hilft und ob Sporttreiben damit gefährlich ist.




Fitness
Olympisches Gewichtheben, Kraftsport, Turnen – Crossfit verbindet eine ganze Reihe von Sportarten und Workouts. So entsteht eine hochexplosive Mixtur, eine echte Wunderwaffe im Kampf gegen Bauchspeck und fehlende Kondition. Doch woher stammt der Fitness-Trend eigentlich und was ist beim Training zu beachten?


Fitness
Sie gehen regelmäßig ins Fitnessstudio, trotzdem bleiben die Erfolge aus? Dann geht es Ihnen wie vielen Fitness- und Kraftsportlern, die trotz Motivation und Ehrgeiz keine Fortschritte machen. Dabei sind die Ursachen in den meisten Fällen leicht zu beheben. Hier sind die häufigsten Fehler im Überblick.