Muskelaufbau


Fitness
Übungen mit TRX für Fitness und ein besseres Körpergefühl
Viele Frauen haben TRX-Training für sich entdeckt. Kein Wunder, denn um im nächsten Urlaub eine gute Figur zu machen, braucht es für Frauen kein endloses Ausdauertraining oder modische Geräteparks. Fünf TRX-Übungen für Frauen mit dem Schlingentrainer – für einen flachen Bauch und starken Rücken, für die aufrechte Haltung, schlanken Beine und für einen knackigen Po.


Fitness
Sport in combination with sore muscles can prolong the regeneration time and even lead to larger muscle injuries.
Muskelkater kennt jeder Sportler, aber wie entsteht er? Welche Prozesse spielen sich im Körper ab? Orthopäde Markus Klingenberg verrät, was gegen Muskelkater hilft und ob Sporttreiben damit gefährlich ist.




Fitness
Olympisches Gewichtheben, Kraftsport, Turnen – CrossFit® verbindet eine ganze Reihe von Sportarten und Workouts. So entsteht eine hochexplosive Mixtur, eine echte Wunderwaffe im Kampf gegen Bauchspeck und fehlende Kondition. Doch woher stammt der Fitness-Trend eigentlich und was ist beim Training zu beachten?


Fitness
Sie gehen regelmäßig ins Fitnessstudio, trotzdem bleiben die Erfolge aus? Dann geht es Ihnen wie vielen Fitness- und Kraftsportlern, die trotz Motivation und Ehrgeiz keine Fortschritte machen. Dabei sind die Ursachen in den meisten Fällen leicht zu beheben. Hier sind die häufigsten Fehler im Überblick.