Muskelaufbau





Fitness
Olympisches Gewichtheben, Kraftsport, Turnen – Crossfit verbindet eine ganze Reihe von Sportarten und Workouts. So entsteht eine hochexplosive Mixtur, eine echte Wunderwaffe im Kampf gegen Bauchspeck und fehlende Kondition. Doch woher stammt der Fitness-Trend eigentlich und was ist beim Training zu beachten?


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Sie gehen regelmäßig ins Fitnessstudio, trotzdem bleiben die Erfolge aus? Dann geht es Ihnen wie vielen Fitness- und Kraftsportlern, die trotz Motivation und Ehrgeiz keine Fortschritte machen. Dabei sind die Ursachen in den meisten Fällen leicht zu beheben. Hier sind die häufigsten Fehler im Überblick.

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Drei Sportler bei Liegestützen.
Beim High Intensity Training (HIT) sollen schon ein paar Minuten äußerster Anstrengung reichen, um kräftiger, ausdauernder und fitter zu werden.