Fasten klingt nach Verzicht – Scheinfasten nach Wirkung im Alltag: essen und den Fastenstoffwechsel aktivieren. Was bringt das im Job? Mehr geistige Klarheit (Ketose/BDNF), bessere Stressregulation und ein spürbarer Energie-Kick, auch ohne „Hardcore-Kur“. Wir sprechen mit Nancy Rizos über Evidenz und Praxis: wie Teams gemeinsam starten, wie Kantine und Homeoffice mitspielen, was gute Kommunikation leistet („Warum“ klären, Freiwilligkeit sichern) und welche einfachen Routinen Akzeptanz schaffen – vom Frühstücksglas bis zum kurzen Check-in. Mit konkreten Beispielen aus Betrieben und klaren Hinweisen, für wen es besonders geeignet ist.