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La régénération est la clé de la forme physique et mentale. Mais comment récupérer après des séances d'entraînement intenses, des courses d'entraînement épuisantes ou le stress quotidien? L'athlète de l'extrême Michi Strasser donne 5 conseils.

Depuis plus d'un an maintenant, le coronavirus oblige de nombreux employeurs à changer leur façon de penser et les salariés à travailler à domicile. Mais le travail à domicile peut devenir une charge psychique et physique. ISPO.com donne de précieux conseils pour un travail à distance sain et efficace.

Le Tyrol du Sud est l'une des meilleures régions d'Europe pour le trekking en refuge. Dans les Dolomites, les amoureux de la montagne trouvent des conditions idéales. ISPO.com présente les trois plus beaux circuits de cabanes.

Mordez plus souvent dans une carotte, grignotez des poivrons ou dégustez une pomme : Manger beaucoup de légumes et de fruits en vaut vraiment la peine pour votre santé.

Voici cinq bons conseils sur la façon dont même les personnes sportives peuvent commencer à courir. Presque tout le monde peut s'enthousiasmer pour la course à pied.