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Conseils pour ton fitness respectueux du climat

LISTICLE | 11/22/2021
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Les personnes qui accordent de l'importance à leur forme personnelle veillent généralement à une alimentation équilibrée et saine. Celle-ci est souvent plus respectueuse de l'environnement. Notre mode d'alimentation influence donc non seulement notre forme physique, mais aussi le climat. Et même la manière dont nous nous entraînons et les articles de sport que nous achetons laissent une empreinte écologique. Sept conseils pour que ton fitness soit respectueux du climat.

1

Veiller à la saisonnalité et à la régionalité

Les produits saisonniers peuvent généralement être produits sans dépenses supplémentaires (par exemple le chauffage de serres). Leur production génère donc peu d'émissions. De plus, les émissions de gaz à effet de serre sont réduites grâce à des trajets de transport plus courts. Dans le cadre d'un mode d'alimentation respectueux du climat, outre le fait d'opter pour des produits principalement végétauxL'origine et le moment de la récolte jouent également un rôle important.

2

Utiliser des produits frais

Tu es ce que tu manges : environ un tiers des émissions mondiales de gaz à effet de serre sont liées à la chaîne d'approvisionnement alimentaire. Les fruits et légumes frais non emballés ont un bon bilan présentent généralement un bon bilan. Exemple : les pommes de terre. Elles ont un impact d'environ 200 grammes de CO2d'équivalent CO2e)* par kilogramme. Pour les frites surgelées, les émissions de CO2e par kilogramme sont d'environ 5700 grammes. Tu économises donc environ 96 % d'émissions de gaz à effet de serre par repas si tu optes pour des frites faites maison (et en plus, plus saines).

3

Consommer moins de viande

Si tu réduis ta consommation de viande, par exemple de 100 grammes par jour, tu économiseras jusqu'à 344 kilogrammes de CO2e par personne et par an. Avec une végétalien au lieu d'un régime végétarien, tu économises en moyenne 16 pour cent de CO2e de moins. Notre conseil : essaie notre idée de recette, le myclimate "Zero-Burger“.

4

Marcher plus souvent

Celui qui a voiture est un moyen de vivre plus sainement, de préserver l'environnement et d'améliorer sa condition physique. Pour que chaque mètre parcouru soit plus agréable : il suffit de télécharger une application sur le téléphone portable ou la montre intelligente et de faire compter chaque pas. Pour une motivation supplémentaire, des objectifs quotidiens sont fixés en termes de consommation de calories ou de durée des unités de marche.

5

Utiliser les lieux de fitness

De nombreuses villes et communes sont en train d'équiper leurs parcs et espaces verts d'appareils de fitness fixes. Ces lieux de fitness sont disponibles à tout moment de la journée. Ils constituent une possibilité souvent rapide et gratuite d'améliorer sa condition physique tout en respectant le climat. de la forme physique personnelle de travailler sa condition physique. Et c'est très simple : enfilez vos chaussures de sport et sortez prendre l'air !

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S'entraîner avec le poids de son propre corps

Bien sûr, il est plus pratique d'avoir un lieu de fitness en plein air à proximité. Mais les bancs de parc ou une surface solide peuvent aussi parfaitement être utilisés pour un entraînement au poids du corps. Avec des exercices spécifiques permettent surtout de solliciter les grands groupes musculaires.

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Acheter des articles de sport produits de manière durable

Qu'il s'agisse de chaussures de montagne ou de sport, de T-shirts ou de vestes : De plus en plus d'entreprises allemandes réfléchissent au thème de la Durabilitéet comment elles peuvent produire de manière plus neutre pour le climat. Les grands thèmes sont ici entre autres les microplastiques et les colles. Mais l'utilisation de nouvelles fibres, par exemple en bois, est également de plus en plus mise en avant. Il faut donc absolument s'informer sur la manière dont le produit souhaité est fabriqué.

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