10

raisons importantes d'apprendre à n n pour n pour n pour n

LISTICLE | 04/16/2016
Zehn Gründe, schwimmen zu lernen
ISPO.com Logo
Author:
ISPO.com

Toute personne qui ne sait pas nager se voit refuser l'accès à une partie de notre monde. Il ne s'agit pas seulement de piscines couvertes, de piscines ludiques et de piscines extérieures, mais aussi de vacances en bord de mer et de toute la gamme des sports nautiques dans les rivières et les lacs jusqu'à l'océan. Nous vous présentons les dix raisons les plus importantes pour lesquelles vous devriez apprendre à nager.

Il n'est jamais trop tard pour apprendre à nager. Bien qu'il soit beaucoup plus facile d'apprendre les bases dans l'enfance, rien ne vous empêche de le faire à l'âge adulte. Les raisons suivantes expliquent pourquoi c'est le cas.

1

La natation est essentielle à la survie

Même sans le vouloir, on peut se retrouver en eau profonde dans certaines circonstances : le bateau d'excursion chavire, on tombe dans la piscine... Il est tout simplement vital de pouvoir se maintenir à flot et, surtout, de savoir nager en toute sécurité.

2

La natation est saine

Il n'y a pas de sport plus sain que la natation. Ceci est principalement dû à la tension holistique sur les muscles et au soulagement des articulations grâce à la flottabilité de l'eau. La natation renforce également les poumons et le système cardiovasculaire. En outre, la natation est considérée comme un sport à faible risque de blessure. Pour de nombreuses maladies chroniques (voies respiratoires, rhumatismes, arthrite, maladies de la peau), la natation est prescrite comme traitement dans des stations thermales spéciales, comme les bains thermaux, les bains de saumure, les bains de soufre, les bains de boue ou les bains de mer.

Schwimmen ist gesund.
La natation est un sport qui ménage les articulations.
3

La natation comme thérapie

Quel que soit l'âge et souvent aussi l'état de santé, on peut presque toujours nager. Dans le cas de nombreuses maladies et blessures, la natation est même explicitement prescrite comme thérapie sportive ou rééducation, par exemple après une fracture, dans le cas de maladies cardiovasculaires, après une attaque. La natation est le sport numéro un pour les personnes âgées et les personnes handicapées. Les femmes enceintes sont également autorisées à se baigner et, après l'accouchement, elles reviennent pour le bain des bébés.

4

La natation aide à perdre du poids

Les personnes dont les mouvements sont fortement limités en raison d'une infirmité physique, de la vieillesse ou d'un fort excès de poids peuvent (re)trouver le chemin de l'activité par la natation. La natation permet également de brûler beaucoup de calories, ce qui permet de perdre du poids rapidement et efficacement. Environ 350 calories sont brûlées pour 30 minutes de natation. Cela est dû à la résistance 14 fois supérieure de l'eau par rapport aux sports d'endurance dans l'air.

Schwimmen hilft beim Abnehmen
La natation permet de brûler une quantité énorme de calories.
5

Il n'est jamais trop tard pour nager

Les bébés peuvent nager naturellement, mais ils désapprennent ensuite et ont besoin d'aides à la natation. Les enfants peuvent nager librement dès l'âge de quatre ans au plus tôt. Le meilleur âge pour apprendre à nager est l'école primaire, car c'est à ce moment-là que la coordination des bras et des jambes est pleinement développée. Plus tard, les adolescents ou les adultes ont un peu plus de mal à apprendre les schémas de mouvements complexes, mais ils peuvent encore apprendre.

6

Pas de frais de matériel

Une fois que vous savez nager, tout ce dont vous avez besoin à l'avenir, c'est d'eau pour pratiquer ce sport. Dans les eaux publiques telles que les rivières et les lacs, la dépense financière est nulle. Se rafraîchir lors des journées chaudes, prendre un bain de glace le jour de l'an - il est toujours possible de nager et de profiter des piscines extérieures et intérieures.

Schwimmen hat keine Materialkosten.
Quand tu nages, tout ce dont tu as besoin, c'est de l'eau.
7

Découvrez de nouveaux mondes

La natation ouvre aux humains un tout nouveau domaine de vie, le monde aquatique ou sous-marin. Grâce à des aides telles que des lunettes de plongée, des palmes, des tubas ou des bouteilles d'oxygène, les gens peuvent se déplacer dans et sur l'eau de diverses manières, atteindre des îles sans bateau ou planche de surf, et descendre dans les profondeurs pour voir des plantes et des animaux qu'ils ne pourraient autrement pas voir vivants en dehors des aquariums.

8

La natation comme entraînement de force

Chacun peut être heureux de nager à son propre rythme, dans sa façon préférée de se déplacer. L'un nage tranquillement des longueurs, l'autre nage couloir après couloir contre la montre. Et entre temps, ils s'éclaboussent, glissent et sautent du bord de la piscine ou de la plus haute tour. Que ce soit intentionnel ou non, la natation est l'entraînement musculaire par excellence, en particulier les muscles du dos sont renforcés. Cela soulage la colonne vertébrale, les tensions sont relâchées et les douleurs dorsales disparaissent.

Schwimmen als Krafttraining
La natation est également idéale pour l'entraînement musculaire.
9

Nouvelles destinations de vacances

Pour le nageur, ce n'est pas seulement le monde aquatique qui s'ouvre, mais aussi de nouveaux espaces sur cette terre. Ceux qui savent nager envisagent des destinations complètement différentes pour leurs excursions et leurs vacances. Les promenades sur la plage, la mer, l'océan, la rivière - tout cela est alors possible. Ceux qui ne savent pas nager se privent de ces possibilités.

10

La natation est un équilibre et vous rend heureux

Comme le jogging et la randonnée, la natation est un sport d'endurance idéal pour l'équilibre intérieur. L'activité régulière vous fait oublier le stress et les soucis de la vie quotidienne, stabilise votre pouls et votre respiration, et après vous êtes épuisé mais satisfait et heureux.

Share article
ISPO.com Logo
Author:
ISPO.com



ISPO.com Logo
Author:
ISPO.com