Kinder und Jugendliche, die in der Lage sind, ihr Verhalten, ihre Gefühle, ihre Aufmerksamkeit und Motivation zielgerichtet steuern zu können, sind mental starke Kinder und Jugendliche. Dieser Fähigkeit zur Selbstregulation liegen die sogenannten exekutiven Funktionen des Stirnhirns zugrunde. Sie beeinflussen nicht nur den Lernerfolg der Heranwachsenden maßgeblich, sondern ebenso ihre sozial-emotionale Entwicklung. Getragen werden diese wichtigen Funktionsfähigkeiten von einem positiven Gesundheitsverhalten. Sport und Bewegung, eine natürliche und ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf in der Nacht und echte Ruhephasen am Tag sind zentrale Grundlagen dafür, dass Selbstregulation leichter gelingt.