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choses ce que vous devez savoir sur la tendance des bains de forêt

LISTICLE | 09/07/2021
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Shinrin Yoku - ce terme japonais signifie s'imprégner de l'atmosphère de la forêt. Ce qui semble d'abord nouveau pour de nombreux Européens commence toutefois à se répandre lentement mais sûrement dans le monde occidental. Le bain de forêt est une tendance qui va au-delà d'une simple promenade entre des arbres densément touffus. Le bain de forêt est l'immersion complète dans la forêt, vers une stimulation des sens et un engagement intensif avec l'environnement naturel. Le Shinrin Yoku est déjà arrivé au Japon comme mesure thérapeutique naturelle - et s'établira bientôt en Europe comme traitement relaxant. Mais que peut faire le bain de forêt et pourquoi ce terme est-il devenu un véritable culte ? Vous trouverez ici tout ce que vous devez savoir sur la tendance des bains de forêt.

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Shinrin Yoku : L'histoire des bains de forêt

Le terme Shinrin Yoku est apparu pour la première fois en 1982 dans le cadre d'une campagne de conservation des forêts au Japon. La campagne visait à encourager les gens à renouer avec la nature en passant du temps dans les forêts. Littéralement traduit, Shinrin Yoku signifie "se baigner dans la forêt", et a été considéré comme un terme pour motiver les gens à expérimenter, sentir, goûter et sentir la nature et les forêts du Japon. Aujourd'hui, le Shinrin Yoku est non seulement promu par l'État au Japon, mais il est également reconnu comme un principe de guérison efficace en médecine.

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Comment fonctionne exactement le bain de forêt ?

Le bain de forêt implique un séjour intensif dans la forêt. Sans limite de temps ni objectif, l'atmosphère de la nature ne doit pas seulement être vue, mais vécue. Pour ce faire, il suffit de se promener lentement dans la forêt, de sentir et, par exemple, de sentir l'écorce des arbres et la mousse humide. L'expérience de l'odeur, du goût et du son de la forêt sont les pierres angulaires du bain de forêt. Comme s'attarder dans des endroits au milieu de la verdure où il est possible de méditer, ou simplement observer les environs. Tout cela doit être fait sans précipitation ni stress, afin de pouvoir s'engager pleinement dans la forêt.

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Quels sont les avantages des bains de forêt ?

Depuis l'apparition du terme Shinrin Yoku dans les années 1980, des études et recherches régulières ont été menées sur le sujet jusqu'à aujourd'hui afin de prouver scientifiquement les effets positifs des bains de forêt. Les résultats sont éloquents : passer du temps en forêt a un effet bénéfique sur l'humeur et le stress. Les phytoncides, que les plantes et les arbres émettent pour repousser les bactéries et les attaques de maladies, en sont notamment responsables. L'inhalation des phytoncides a pour effet de réduire le stress et de faire baisser la tension artérielle chez l'homme. Il a également été prouvé que le rythme cardiaque se stabilise pendant le bain de forêt et contribue ainsi à l'apaisement, à la réduction du stress et à la satisfaction générale chez l'homme.

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Qu'est-il important de garder à l'esprit lors d'un bain de forêt ?

À proprement parler, il n'y a pas de règles pour les bains de forêt, si ce n'est qu'il faut se rapprocher le plus possible de la nature. La devise est : vivre au lieu de penser. Au lieu de consulter constamment son téléphone portable pour connaître l'itinéraire dans la forêt, il faut éteindre le téléphone portable et laisser ses perceptions sensorielles allumées. Le bain de forêt étant avant tout un moment de détente, il ne faut pas se donner de limite de temps pour l'excursion en forêt. Au contraire, il est important d'être présent et de s'engager pleinement dans les divers stimuli et impressions de la verdure sauvage.

Téléphone éteint, forêt allumée - lors d'un bain de forêt, il est important de s'engager pleinement dans l'expérience.
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Où peut-on prendre des bains de forêt en Allemagne ?

En fait, cela est possible dans n'importe quelle forêt. En Allemagne et en Europe en particulier, le choix est grand ; l'Allemagne est l'un des pays les plus densément boisés d'Europe. Près d'un tiers de la superficie totale est couverte d'arbres, y compris les forêts bien connues comme la Forêt noire, le Spreewald, la Suisse saxonne ou le Fichtelgebirge. Mais à côté de ces forêts célèbres, il existe bien sûr des forêts plus petites et moins connues qui peuvent se trouver dans votre voisinage immédiat. Pour les débutants prudents, il est conseillé de participer à un atelier de bain de forêt et de suivre une visite guidée dans la forêt. Les amoureux de la nature expérimentés peuvent toutefois s'aventurer seuls dans le calme et la tranquillité.

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