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Pour perdre du poids, il s'agit de mettre en place des stimuli : Mais quelle est la meilleure façon de brûler les calories ? L'experte Dr Hande Hofmann fait le point sur les mythes et les conseils importants. La méthode innovante Train-Low fait partie de ces derniers.

Lorsqu'il s'agit de mesurer correctement sa propre consommation de calories pendant le sport, il existe quelques mythes. Le Dr Hande Hofmann les clarifie et donne des conseils sur la manière de calculer efficacement la dépense énergétique et sur l'aide que peuvent apporter les applications et les wearables.

Terminez la soirée par un repas fortifiant dans une cabane rustique, puis allez vous coucher, épuisé et heureux. Une excursion de plusieurs jours est à la fois stimulante et enrichissante. Pour que le voyage soit vraiment la destination, il est important de s'organiser à l'avance et de préparer son sac à dos de manière intelligente. La randonnée 1x1 d'ISPO.com clarifie des questions importantes.

Entre la Basse-Saxe et la Bavière, entre la Sarre et la Thuringe - pour des vacances ou une excursion d'une journée. ISPO.com présente les neuf plus beaux sentiers de randonnée allemands.

Les champions du monde de football, comme Mario Götze, ou la femme la plus rapide d'Allemagne, Gina Lückenkemper, ne jurent que par l'entraînement neuro-athlétique. L'un des experts absolus révèle trois exercices simples qui permettent à chacun d'améliorer ses performances.