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Entraînement complet du corps avec la Capoeira

Capoeira - La danse rencontre les arts martiaux

Concentration, acrobatie et maîtrise du corps : l'art martial de la capoeira, déguisé en danse, exige beaucoup du corps et de l'esprit et est en même temps le moyen idéal pour se mettre vraiment en forme.

La capoeira est une danse martiale brésilienne qui met au défi le corps, l'esprit et l'âme.

Arts martiaux acrobatiques, éléments de danse délicats et rythmes traditionnels - la capoeira, danse martiale brésilienne, jouit également d'une popularité croissante en Europe. Pas étonnant, car les mouvements gracieux et puissants des danseurs de capoeira exercent une fascination particulière sur l'observateur.

Mais il y a une autre raison à la progression des capoeiristes : la danse martiale est un excellent entraînement de tout le corps qui peut être utilisé pour travailler la force, la forme physique et la flexibilité. La capoeira est également très efficace en termes de perte de graisse.

Capoeira : développement et origine

Les origines de cet art martial se trouvent dans une série de jeux de combat et de danses rituelles africains très différents. La capoeira proprement dite ne s'est développée au Brésil qu'il y a environ 500 ans. Afin de préserver une partie de leur identité et de se rebeller contre les conquistadors, les esclaves qui avaient été enlevés en Afrique ont commencé à pratiquer leurs techniques de défense traditionnelles, au grand dam de leurs oppresseurs.

Il n'a donc pas fallu longtemps pour que les esclaves se voient interdire la pratique des arts martiaux. Sans plus attendre, ils ont transformé leurs techniques de combat et de défense en une danse et ont pu perpétuer leurs traditions grâce à ce camouflage.

Jusque dans les années 1930, la capoeira était totalement inconnue en dehors du Brésil et avait une mauvaise réputation parmi les Brésiliens en raison de ses origines serviles. Ce n'est qu'au milieu du XXe siècle que ce sport a pu se libérer de son ombre grâce à la levée de la prohibition et que les premiers clubs ont été fondés.

Comment fonctionne la Capoeira ?

Traditionnellement, la capoeira se déroule dans ce qu'on appelle la "roda", un cercle de pratiquants et de spectateurs. Deux participants se déplacent vers le centre et exécutent une combinaison d'éléments de combat et de danse - coups de pied, sauts et sauts périlleux s'enchaînent et donnent à ce sport ses séquences de mouvements typiquement gracieuses.

Cependant, contrairement aux arts martiaux tels que le karaté, le kickboxing ou le judo, les capoeiristes ne se battent pas vraiment entre eux - il n'y a ni gagnant ni perdant à la fin. Le but est plutôt d'entrer dans un dialogue physique à travers une alternance de mouvements offensifs et défensifs.

Après la fin d'un combat de danse, un nouveau couple de combat est formé par un bref high-five. Le spectacle est accompagné de tambours et de l'instrument à cordes brésilien berimbau - le rythme de la musique détermine également le tempo des acteurs.

Fitness, musculation et perte de graisse - pourquoi la capoeira ?

Les sauts spectaculaires et les mouvements acrobatiques sont impressionnants, mais la danse martiale n'est-elle pas réservée aux vrais sportifs ? La crainte de devenir une grosse patate molle dès la première leçon de capoeira est totalement infondée.

Comme pour les autres sports, les nouveaux venus doivent d'abord apprendre la bonne technique, étape par étape. La cohésion du groupe et la communauté jouent un rôle très important dans la capoeira. Il ne s'agit pas de vaincre des adversaires en rangs. Il s'agit plutôt de créer quelque chose en commun en s'amusant et en appréciant le mouvement.

Le fait que ce sport soit également un excellent entraînement de force et que les kilos tombent en un clin d'œil est un effet secondaire bienvenu. Alors pourquoi passer des heures torturantes sur le tapis de course ou le stepper alors que la forme physique et la perte de graisse peuvent aussi être obtenues de manière ludique ?

Si vous souhaitez mettre votre corps et votre esprit en forme, et si vous êtes peut-être aussi intéressé par une nouvelle philosophie de vie, vous ne devriez pas hésiter à vous rendre dans le club de capoeira le plus proche.

Notre conseil : En plus des clubs, de nombreux studios de fitness proposent désormais des cours de capoeira.

Capoeira - Batizado

Le Batizado est une cérémonie annuelle de remise des diplômes aux étudiants de capoeira, qui propose une variété de spectacles culturels. Les enseignants et les élèves de différents groupes de capoeira sont invités à participer en tant que communauté. Les élèves ont l'occasion de montrer ce qu'ils ont appris au cours de l'année écoulée et sont testés par les enseignants invités pour passer au niveau Cordel suivant.

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