Lina & Sanna El Kott Helander

Le succès du trail running en double exemplaire

Image credit: Alexis Berg

La plupart du temps, on rencontre les deux Suédoises en double et le sourire aux lèvres : Les jumelles El Kott sont des valeurs sûres de la scène du trail running, au moins depuis leur double victoire à la Transalpine Run. Voici les faits les plus importants sur les deux athlètes blondes de Merrell, qui suivent un régime alimentaire entièrement végétalien.

El Kott percée lors de la Transalpine Run

Détendu, léger et souriant, voilà comment on peut décrire le style de course de Lina et Sanna El Kott Helander. En 2017, les sœurs se sont fait remarquer en remportant la Transalpine Run, sans doute la compétition de trail running par équipe la plus difficile au monde, qui se déroule par étapes à travers les Alpes. Avec une nouvelle victoire l'année suivante, elles ont à nouveau prouvé qu'il fallait compter avec elles et ont également remporté le Pitz Alpine Glacier Trail (2020 et 2021), le Monte Rosa Sky Marathon (2021) ou le Vertical du championnat du monde SkySnow, lorsque Lina s'est adjugé le titre de championne du monde.

Partager avec leur sœur, en tant qu'équipe, le plus grand succès de leur carrière à ce jour, lors de la Transalpine Run, était bien sûr particulier pour toutes les deux. Et aujourd'hui comme hier, elles aiment prendre le départ de courses où elles peuvent se mesurer en tant qu'équipe de deux. En juillet 2022, les El Kotts ont par exemple terminé deuxièmes dans le classement féminin de la Pierra Menta Eté, qui se déroule en trois étapes.

Pendant la saison des courses, ils parcourent l'Europe ensemble et, pendant la pause des compétitions, ils vivent ensemble dans la station de ski d'Åre. C'est là qu'ils organisent l'Åre Trail Tour, où l'on peut se mesurer pendant trois jours à d'anciens et de nouveaux amis en trail running.

Une alimentation végétalienne pour les athlètes d'endurance

Lina et Sanna sont toutes deux végétariennes depuis plus de 15 ans pour des raisons éthiques. Depuis quelques années, elles suivent toutes deux un régime végétalien, car Lina voulait essayer et cuisine généralement pour les deux. Comme elles vivent ensemble et qu'elles participent souvent à des compétitions, Sanna a dû suivre le mouvement.

Mais entre-temps, toutes deux sont pleinement convaincues et ne sont conscientes d'aucune carence dans leur alimentation. "Nous connaissons de nombreux sportifs* qui suivent une alimentation végétale, il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter d'un effet négatif de l'alimentation sur les performances ou la récupération ", raconte Sanna. "Nous voulons inspirer les gens et leur montrer que nous avons beaucoup d'énergie et que nous pouvons nous entraîner beaucoup, même si nous ne consommons pas de produits d'origine animale. Je ne sais pas d'où les gens tirent l'idée qu'il faut de la viande pour avoir de l'énergie ou qu'on ne se sent pas rassasié quand on suit un régime végétalien. En tant que végétalien, il faut manger plus, mais nous aimons manger, donc cela nous convient", ajoute Lina à sa sœur.

On s'en rend compte en suivant les sœurs sur Instagram ou en se rendant sur leur site web. On y trouve des idées de recetteset de plats végétalienshauts en couleur. Elles ont déjà publié en suédois leur propre livre de cuisine, dans lequel sont rassemblées leurs meilleures recettes sucrées et salées pour les athlètes*.

Pour ceux qui ont peur de ne pas avoir assez de protéines, les El Kotts donnent le conseil de mélanger des haricots en purée dans le smoothie ou d'ajouter de la purée de noix aux plats.

Amour fraternel ou compétition ?

Qu'en est-il de l'amour fraternel lorsque chacune veut être meilleure que l'autre ? Dans les compétitions individuelles, il est hors de question pour l'une comme pour l'autre de laisser l'autre prendre le dessus. Et leurs bonnes performances s'expliquent peut-être aussi par le fait qu'aucune ne veut rester loin derrière l'autre, et ce dès la naissance.

Mais pour toutes les deux, c'est un privilège particulier de participer à la compétition avec leur sœur et de partager la préparation, l'entraînement, les phases de régénération et les discussions au cours desquelles on passe tout en revue avec une personne aussi proche que leur propre sœur. Ainsi, les deux s'encouragent mutuellement lors des compétitions auxquelles elles participent individuellement et tentent de défendre ensemble la victoire devant d'autres concurrentes, même si, la plupart du temps, seule l'une des jumelles peut être la meilleure.

Les objectifs des El Kott Twins pour l'avenir

Lina, qui est de huit minutes plus âgée que Sanna, apprécie particulièrement les montées raides et les montées techniques. En descente, Sanna est plus forte et rattrape généralement sa sœur.

Actuellement, les deux sœurs participent surtout aux compétitions des Skyrunner World Series. Mais à l'avenir, Sanna aimerait aussi s'essayer à des distances plus longues, jusqu'à 100 km, car cela permet de vivre encore plus de choses sur le parcours. Lina aimerait mettre plus souvent à profit sa force dans les verticales, c'est-à-dire des distances plus courtes avec des pentes extrêmes.

En tout cas, ils veulent rester fidèles au trail running en participant à de nombreuses autres compétitions et en organisant leurs propres événements comme les Åre Trails. Car lorsqu'on leur demande ce que le trail running signifie pour elles, Sanna répond : "Le trail running, c'est la liberté et donc le plus grand cadeau que l'on puisse avoir". Et pour Lina, c'est tout simplement "le bonheur".

Les jumeaux El Kott en bref :

Type de sport :Trail Running
Nationalité :Suède
Anniversaire :28 février 1994
Taille :155 cm
Née à :Östersund, Suède
Lieu de résidence :Äre, Suède
Instagram :env. 29 100 followers
Réalisations :Gagnantes de la Transalpine Run 2017 & 2018, Monte Rosa Sky Marathon 2021, Pitz Alpine Glacier Trail (2020 & 2021), Championne du monde SkySnow Vertical 2022 (Lina)

Les jumeaux El Kott courent avec ces chaussures :

MERRELL SKYFIRE II

La légèreté est la clé pour courir vite. Les El Kotts le savent tout autant que les développeurs de Merrell. Fraîchement récompensée par un ISPO Award, la nouvelle Skyfire II est l'une des chaussures de trail running les plus légères du marché, avec une plaque de carbone intégrée et des crampons de 5 mm. Une chaussure technique qui offre du soutien et réduit la fatigue grâce à sa légèreté.

Prix de vente conseillé : 200 euros

Vers le rapport de test

MTL LONG SKY 2

Le MTL (Merrell Test Lab) est consacré aux innovations radicales qui permettent aux athlètes de l'équipe de trail de Merrell de courir encore plus vite et plus longtemps. Les El Kott ont également participé au développement de la LONG SKY. La LONG SKY 2 est encore un peu meilleure, et les accompagne désormais dans leurs courses de trail, en montée comme en descente. La chaussure résiste aux changements constants de conditions et de terrains, elle sèche rapidement, est respirante et, grâce à sa semelle intermédiaire FloatPro Foam, elle est à la fois légère et incroyablement confortable.

Prix de vente conseillé : 130 euros

Vers le produit

MERRELL SKYFIRE RD

RD signifie Race Day ! La Skyfire RD est la chaussure de trail running la plus légère, la plus agile et la plus performante de Merrell. Elle porte les jumelles suédoises vers les meilleurs temps lors des compétitions ou lors de la comparaison entre sœurs.

Prix de vente conseillé : 115 euros

Vers le produit