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Conseils pour une liste de colisage parfaite pour le trekking

LISTICLE | 12/03/2015
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Lors des randonnées de plusieurs jours et des excursions en refuge, l'équipement est déterminant pour la sécurité et le confort. Des documents importants, des chaussures de randonnée adaptées et une petite pharmacie ne doivent pas manquer dans votre sac à dos de trekking. ISPO.com a dressé une liste qui fera de votre voyage de trekking un succès complet.

Les circuits plus longs doivent être bien planifiés. Ceux qui rassemblent rapidement tout ce qu'il faut peu avant le départ et le fourrent dans leur sac à dos de trekking oublient souvent quelque chose. La veste de pluie est là, mais le pantalon de pluie est toujours dans le placard et le randonneur doit lutter jusqu'à la prochaine cabane avec des jambes trempées.

Lors des randonnées en cabane, les petites choses comme les bouchons d'oreille sont indispensables, et le chocolat oublié est moins dramatique, mais tout aussi ennuyeux. Avec les listes suivantes, vous pouvez être sûr d'avoir une flasque avec votre schnaps préféré pour un verre bien mérité le soir.

Liste de contrôle pour le trekking : Ce qui est important avant de commencer le voyage

Pour une visite en cabane, vous devez vous munir de votre carte du Club Alpin en cours de validité. Si vous n'en avez pas encore, vous pouvez en demander un en ligne. Les membres bénéficient de réductions de prix sur les visites de cabanes - également à l'étranger.

Le voyage est-il organisé, par exemple, les billets de train pour le voyage vers la destination ont-ils été réservés ? Vérifiez également la validité de votre carte d'identité ou de votre passeport. Si vous avez besoin d'un nouveau passeport, il vous faudra plusieurs semaines pour l'obtenir. Une lampe frontale fait partie de l'équipement de base. Les piles sont-elles chargées et l'appareil est-il prêt à être utilisé ?

Vérifiez que votre trousse de premiers soins d'urgence est complète. Informez-vous en ligne, dans des magazines ou dans une agence de voyage sur les particularités de la région concernée. Quelles sont les températures auxquelles il faut s'attendre, à quelle fréquence il pleut, à quel point il peut faire froid à différentes altitudes ?

Les règles de base pour emballer correctement

Le centre de gravité du sac à dos de trekking doit être proche du corps et à hauteur des épaules. Ainsi, le centre de gravité du sac à dos se trouve au-dessus du centre de gravité du corps et ne tire pas le porteur en arrière. Procédez comme suit pour l'emballage :

Placez le sac de couchage de la cabane et les autres objets légers dans le compartiment inférieur. Les articles de poids moyen, comme les vêtements, doivent être placés à l'extérieur, en haut. Emballez tout ce qui est lourd le plus haut possible, à hauteur d'épaule et près de votre dos.

Sur les chemins plats et les sentiers de randonnée, le centre de gravité peut être plus élevé ; en terrain difficile, il est préférable de l'abaisser un peu et de se rapprocher ainsi du centre de gravité du corps. Cela signifie que vous serez un peu plus penché vers l'avant pour compenser, mais vous serez en mesure de mieux contrôler votre équilibre.

Les petits objets tels que les en-cas et la crème solaire peuvent facilement être rangés dans le compartiment du couvercle, où ils peuvent être atteints rapidement. La trousse de premiers soins d'urgence doit être emballée dans un sac séparé et placée en hauteur. Ainsi, même une troisième personne peut le trouver en cas d'urgence sans avoir à fouiller partout.

Pour que le sac à dos de trekking soit le plus compact possible, vous devez attacher le moins d'éléments possible à l'extérieur du sac à dos. Veillez à ce que le poids soit uniformément réparti et gardez les choses en ordre avec des sacs de rangement. Choisissez des modèles de sacs à dos étanches pour ne pas avoir besoin d'une housse de pluie.

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Vêtements de trekking

- Sous-vêtements, chemise et chaussettes
- foulard
- veste polaire légère
- veste de pluie imperméable
- pantalon de pluie imperméable
- capuchon
- gants
- pantalon de montagne/tourisme
- shorts de bain
- chaussures de trekking
- des chaussons pour la cabane

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Articles d'hygiène

- Brosse à dents et dentifrice
- Savon
- Écran solaire
- Baume à lèvres
- Savon et shampoing pour cheveux
- Serviette de toilette
- Papier hygiénique
- Lavage à la main dans un tube pour les longs voyages

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Documents personnels

- Carte d'identité
- Peut-être un passeport
- Carte du club alpin
- Carte-chèque

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Pharmacie d'urgence pour le trekking

- Médicaments personnels
- un pansement rapide
- analgésiques
- une couverture de l'espace
- Rescuetrops
- pansement pour ampoules

5

Provisions

Simple outdoor dish: The Hobo sandwich

- Bouteille à boire
- Nourriture préférée personnelle
- sel et poivre
- bar à muesli
- du chocolat et des aliments énergétiques si nécessaire
- Schnapps (ou alternative non alcoolisée) à boire autour du feu de camp.

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Pour dormir

Camping and Traveling

- Pantalon et chemise à manches longues
- bouchons d'oreilles
- Sac de couchage Hut
- Chaussettes chaudes

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Bagages pour une excursion sur un glacier

- Cordage
- Harnais d'escalade
- Crampons
- Protection des broches
- Vis à glace
- Piolet
- piton
- Descente en rappel en huit
- Coins de serrage
- Corde de montagne
- Lacets en corde
- exprime
- Guêtres
- Anneau de corde
- Mousqueton
- Casque

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Bagages pour les voyages sous tente

Kompass

- Lunettes de soleil ou lunettes de glacier
- boussole
- un briquet
- un sifflet de signalisation
- lampe frontale avec piles de rechange
- couteau de poche
- cartes
- smartphone et chargement
- sac de bivouac
- Appareil photo
- Jumelles

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Pas d'ennui pendant le trekking

  • Jeux de cartes
  • Les livres de référence sont meilleurs sur la liseuse
  • Puzzles
  • Journal de trekking
  • Jumelles
  • Casque d'écoute
  • Livres audio
  • ...
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Autres équipements

After the can is closed: off into the fire

- un briquet (pour un feu de camp)
- un sifflet de signalisation
- lampe frontale avec piles de rechange
- couteau de poche
- cartes
- smartphone et chargement
- sac de bivouac
- Appareil photo

Plus de conseils sur la façon d'emballer correctement

Pour que la visite de la cabane ne se transforme pas en torture pour votre dos pendant le trekking, le sac à dos doit être correctement choisi et emballé. Tout d'abord, laissez tout le superflu à la maison ! Un randonneur entraîné peut porter 20 à 25 % de son poids corporel pendant une période plus longue.

Pour un homme pesant 80 kilos, cela représente 20 kilos. À titre de comparaison, les forces armées allemandes considèrent que le poids maximal est de 33 %, mais les voyages avec un sac à dos et un équipement aussi chargés sont également réputés pour être extrêmement éprouvants.

Tout ce qui dépasse 25 % devient rapidement un calvaire pour la plupart des randonneurs et endommage également le dos et les articulations. Les randonneurs particulièrement inexpérimentés ont tendance à porter beaucoup trop de bagages lors de leur première excursion.

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