Faire de la musculation sans haltères ni poids ? Avec l'entraînement au poids du corps, ce n'est pas un problème. L'entraînement avec le propre poids du corps est extrêmement efficace et peut être réalisé pratiquement partout. Que ce soit en vacances, pendant la pause de midi ou dans le salon à la maison, les squats, pompes, crunches et autres sollicitent le corps tout entier et sont parfaitement adaptés pour développer la force et les muscles. En même temps, les sportifs entraînent leur coordination, la perception de leur corps et leur endurance.
