Aerobes Training steigert die Ausdauer, ohne an die körperliche Belastungsgrenze zu gehen. ISPO.com erklärt, wie aerobes Training funktioniert und gibt Tipps für das perfekte Workout.
Die Südpfalz mit ihren bunten Sandstein-Felsen und die Vulkaneifel mit ihren Basaltblöcken bieten beste natürliche Gegebenheiten für das Sportklettern und Bouldern. Hier sind fünf Hotspots zum Bouldern und Klettern für Einsteiger in Rheinland-Pfalz.
Baden-Württemberg bietet mit dem Schwarzwald zahlreiche Kletter- und Boulderspots in der Natur - auch für Anfänger. Wir zeigen die schönsten Berge, Felsen und Hallen.
Thüringen bietet kulturgesättigte Städte wie Weimar, geschichtsträchtige Pfade und eine Vielzahl an Klettermöglichkeiten - auch für Einsteiger. Das sind die vier besten Kletterspots im Freistaat.
Klettern und Bouldern sind auf dem Vormarsch. Das Kraxeln an Tritten und Griffen trainiert nicht nur sämtliche Muskeln, sondern fordert auch jede Menge Köpfchen. Für alle, die sich einmal an der Wand versuchen wollen, gibt's hier vier Top-Spots in Hessen.
Obwohl Nordrhein-Westfahlen Naturschutzgebiete das Klettern an vielen Bergen sperren, gibt es dennoch zahlreiche Kletterspots. Wir zeigen die schönsten Berge, Felsen und Hallen, an denen das Klettern noch erlaubt ist.
